小腿要變粗難嗎? - 健身

Audriana avatar
By Audriana
at 2009-06-13T21:02

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練健身也兩年了

以前剛進健身房時

看到猛男們都有倒三角的身型

真是羨慕

不過都覺得猛男的三頭都比小腿肌大

感覺走路不太協調

現在終於我也把手臂變粗了

但是小腿還是細的很

請問大家會怎麼小腿啊?

真的是負重墊腳或爬樓梯嗎?

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謝謝收看~

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Tags: 健身

All Comments

Zora avatar
By Zora
at 2009-06-16T16:01
以前一天打四小時籃球..小腿變快跟大寶特瓶一樣粗
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-06-21T03:19
不好意思，樓上大大請問一下您打完球有伸展嗎？
Jacob avatar
By Jacob
at 2009-06-23T03:10
沒有呀= =所以就變那樣了...但肌力還是變強很多= =
Bethany avatar
By Bethany
at 2009-06-25T23:12
競走練一陣子就會變粗了
Irma avatar
By Irma
at 2009-06-26T17:42
= =|||要好好愛惜自己的腿......做任何運動完都要伸展。
Ethan avatar
By Ethan
at 2009-06-29T07:12
競走膝蓋不是不能彎嗎?感覺力點是腳根,也會粗嗎?
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-07-03T03:59
我小腿比黃教練粗耶,天生大蘿蔔,超想哭的......
Puput avatar
By Puput
at 2009-07-06T09:26
有一個傳說 小腿要練粗超難...
Rachel avatar
By Rachel
at 2009-07-10T21:02
真的很難 哭哭
我上臂圍度比小腿粗....
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2009-07-11T21:28
換踢足球吧 保證你不知不覺中變粗
Eartha avatar
By Eartha
at 2009-07-12T20:32
我也是覺得上臂比小腿粗有點困擾,感覺好像不協調
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2009-07-13T21:18
上臂比小腿粗...可以說一下臂圍嘛??好可怕== ==
Liam avatar
By Liam
at 2009-07-16T05:57
手臂圍34,小腿圍35,但是因為肌肉形狀關係,側面看手臂比較
Christine avatar
By Christine
at 2009-07-18T14:58
粗,所以想把小腿練粗一點
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2009-07-20T15:55
小腿39 可惜上半身很弱
Audriana avatar
By Audriana
at 2009-07-23T13:04
我小腿可能有上臂的兩倍,手超弱的 >_<
Olivia avatar
By Olivia
at 2009-07-25T19:25
我是小腿臂上臂粗...很難想像上臂比小腿粗XD
Gary avatar
By Gary
at 2009-07-30T11:36
我好像一樣粗== ==
Megan avatar
By Megan
at 2009-08-01T20:30
我比較想知道怎麼變細...
Adele avatar
By Adele
at 2009-08-05T19:18
推踢足球,我以前踢邊鋒,都要吊中,所以小腿發力快,有點粗
Harry avatar
By Harry
at 2009-08-08T20:50
小腿有漸漸練不大的感覺，腿臂目前只相差半吋…
Blanche avatar
By Blanche
at 2009-08-13T15:01
腿粗手細不大好看
Yuri avatar
By Yuri
at 2009-08-15T18:15
可是手粗腿細看起來重心在上面,很容易倒的感覺
Jacky avatar
By Jacky
at 2009-08-17T05:18
小腿可以用重訓的方法練，我覺得還滿有效的‧

訓練心得2

Selena avatar
By Selena
at 2009-06-13T20:00
小弟的體質是屬於不易胖,也不易瘦型,小弟先前宅在家裡練重訓,突然暴增6公斤, 雖然變大隻,力量也變大一些,但整個就給他鈍掉了,慢跑覺得自己像台戰車,以前 常常自high跑1W M,現在跑個3KM就想回家了,回家睡覺?no ,回家練重訓,其實也 不能講重訓,因為我只有練1個15P(不是15G)的啞鈴,小弟 ...

請問我還該練些什麼?

Mary avatar
By Mary
at 2009-06-13T19:46
請問各位前輩(我才剛開始做大概兩個月)　我菜單還要加什麼東西嗎？ 因為小弟我身高不太夠但又要填補我們系籃孱弱的禁區 再加上自己覺得鬆垮垮的很難看所以才發下宏願想好好重訓看看 (之前一直覺得做重訓好無聊幹麻把自己弄那麼累?後來一做之後竟然上癮了= =) 一個禮拜大概去三到四次，一次一個半到兩個小時。 ...

下背疼痛

Ursula avatar
By Ursula
at 2009-06-13T17:07
只要是仰臥起坐(彎膝)或是用滾輪(跪姿)練腹肌時 後腰，也就是屁股再上去那邊都會感覺疼痛 那種痛感覺不像是肌肉酸痛感，不知該怎麼形容，但感覺就是很不舒服 請問是不是姿勢不對呢? - ...

哀...不長肉阿!!

Emily avatar
By Emily
at 2009-06-13T16:58
※ 引述《stguy (Itand#39;s my life)》之銘言： : 我之前在健身房遇到一個伙伴 他剛剛進去練沒多久 : 於是我就跟她約好一起當夥伴互補 : 練到現在幾個月了 他的肌肉很明顯的變大 長肉長的也很快 : 我自己雖然也是有差 但是每次都是別人看到他說:挖..你變壯了耶 : 我也問他是不是都 ...

練完以後

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-06-13T16:46
接觸健身這議題很久了 前陣子開始真正去健身房重訓 朋友有教過 所以姿勢還算正確 想請問一下 練完後隔天練到的部位肌肉酸痛 吃肌肉鬆弛定會不會影響到乳酸分泌 造成健身完的成果被打折扣呢 - ...