練完以後 - 健身

接觸健身這議題很久了

前陣子開始真正去健身房重訓

朋友有教過 所以姿勢還算正確

想請問一下

練完後隔天練到的部位肌肉酸痛

吃肌肉鬆弛定會不會影響到乳酸分泌

造成健身完的成果被打折扣呢


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