練完以後 - 健身

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-06-13T16:46

Table of Contents

接觸健身這議題很久了

前陣子開始真正去健身房重訓

朋友有教過 所以姿勢還算正確

想請問一下

練完後隔天練到的部位肌肉酸痛

吃肌肉鬆弛定會不會影響到乳酸分泌

造成健身完的成果被打折扣呢


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Tags: 健身

All Comments

Linda avatar
By Linda
at 2009-06-15T19:43
你是以為乳酸可以讓肌肉長大？
Damian avatar
By Damian
at 2009-06-19T23:37
通常乳酸在訓練完約兩小時左右就會排除掉了.........
之後的酸痛是延遲性的肌肉酸痛.....................
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By Lily
at 2009-06-24T22:31
原來如此..所以肌肉鬆弛定應該不會影響囉 謝謝各位
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By Faithe
at 2009-06-28T21:26
幹嘛要吃藥,有那麼難受嘛??

吃不胖

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By Oscar
at 2009-06-13T01:03
小弟今年18 偶爾有在拉彈簧andamp;仰臥起坐 腹肌我是覺得還OK 可是手臂就真的是弱到不行 線條出來過幾天又不見了 請問大大們有沒有什麼增胖的撇步 感激不盡 我身高177 體重53 - ...

胸肌

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By Liam
at 2009-06-12T23:56
爬了一些文章，聽說伏地挺身不會破壞肌肉...所以可以每天做 但是不會有增大的效果 是否還有其大訓練胸肌的方法呢(對於身邊沒有任何器材的人) 手邊只有一個15P的啞鈴 跟一個好像不到5P的啞鈴 - ...

哀...不長肉阿!!

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By Daph Bay
at 2009-06-12T21:53
我之前在健身房遇到一個伙伴 他剛剛進去練沒多久 於是我就跟她約好一起當夥伴互補 練到現在幾個月了 他的肌肉很明顯的變大 長肉長的也很快 我自己雖然也是有差 但是每次都是別人看到他說:挖..你變壯了耶 我也問他是不是都吃很多 他說他都盡量夾肉來吃 這點我也是都盡量跟進了 還是說我對蛋白質的吸收力很差 ...

請問要怎麼練肩膀

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By Adele
at 2009-06-12T21:14
小弟我有再打系棒 但無奈肩膀受傷太多次了 每次投球超過一定的量就會痛 也沒辦法全力投 因為當初就是因為這樣而傷到 想請問一下怎麼訓練肩膀 小弟我172 60 偏瘦 臥推開放式最高70kg(有加桿子) 希望有神人可以教一下要怎麼練肩膀可以減輕肩膀投球的負擔 謝謝.... -- 聽說 ...

我怠惰了......

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By Todd Johnson
at 2009-06-12T21:02
※ 引述《din (給我樂趣)》之銘言： : 話說重新開始健身也過了4個月 : 一開始熱情十足、充滿活力，吃苦當吃補 : 每當時照鏡子時都很有成就感 : 但練到現在，心態卻越來越鬆懈，不像剛開始時那樣 : 我想造成現在這種狀況的主要原因是---進步的很緩慢 : 現在練完也不會在鏡子前面比一堆或自拍了 練 ...