請問要怎麼練肩膀 - 健身

By Adele
at 2009-06-12T21:14

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小弟我有再打系棒

但無奈肩膀受傷太多次了每次投球超過一定的量就會痛

也沒辦法全力投因為當初就是因為這樣而傷到

想請問一下怎麼訓練肩膀

小弟我172 60 偏瘦臥推開放式最高70kg(有加桿子)

希望有神人可以教一下要怎麼練肩膀可以減輕肩膀投球的負擔

謝謝....

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聽說地獄的18層中有一層專門為劈腿的人設計

對此我深信不疑

http://www.wretch.cc/blog/giaqilin

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Tags: 健身

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By Irma
at 2009-06-17T13:55

投球很多肌肉好像都很重要你有練背嗎

By Bethany
at 2009-06-21T01:04

我只有小知識，投球不僅只練肩肌，還要練旋轉肌。

By Leila
at 2009-06-24T03:20

這方面的知識我想得麻煩您自己找了，小的不才。Y

By Dinah
at 2009-06-24T16:59

棒壘球好像還挺傷身體的？(以前得到的資訊不知是否有誤)

By Elvira
at 2009-06-27T20:22

練另外一手，跟吾郎一樣，居然都受傷了，就養傷吧！

By Vanessa
at 2009-06-28T05:31

最近看到一則新聞說練街舞過度肩膀脫臼太多次終身不能
再跳，請原PO注意自己的情況囉

By Carol
at 2009-06-28T12:37

鍛鍊旋轉肌~

By Callum
at 2009-06-30T19:34

學學王建民練練屁股(誤)

我怠惰了......

By Todd Johnson
at 2009-06-12T21:02

※ 引述《din (給我樂趣)》之銘言： : 話說重新開始健身也過了4個月 : 一開始熱情十足、充滿活力，吃苦當吃補 : 每當時照鏡子時都很有成就感 : 但練到現在，心態卻越來越鬆懈，不像剛開始時那樣 : 我想造成現在這種狀況的主要原因是---進步的很緩慢 : 現在練完也不會在鏡子前面比一堆或自拍了練 ...

下胸缺角還有救嗎?

By Queena
at 2009-06-12T20:16

如題~ 我跟一個學弟都有胸部下方一個三角缺塊覺得有點醜但又好難補感覺補不起來很多人說是天生的但是真的是天生沒藥醫嗎? 附個圖 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ke66andamp;b=15andamp;f=1525105419andamp;p=3 密碼pt ...

請問大家健身的經歷跟過程

By Vanessa
at 2009-06-12T20:07

小弟也是新手約莫農曆年初開始訓練一開始沒有觀念，組數次數都亂來兩個月後驚覺沒什麼進展，運氣很好的發現這個版（因為我不太會用BBS）要感謝版主跟專業人士們的新手攻略照攻略訓練了兩個月的肌耐力我171/56KG 朋友說我沒肉會練的比較辛苦目前就是穩定的鍛鍊中，偶爾上來看版然後檢討自己遇到的問題 ...

胸部尖擔心是否為女乳症

By Oliver
at 2009-06-12T16:38

※ 引述《jazzbone (來福與旺財)》之銘言： : 小弟漸漸開始有運動健身的習慣 : 手臂也開始從滿滿贅肉蝴蝶袖漸漸變成有些微線條 : 不過在最近將近一個半月的伏地挺身運動下 : 胸部奶頭以上摸起來有些微變硬感覺就是有練到了 : 胸部也有變厚的感覺 : 可是胸型卻還是尖的 : 就是穿衣服會有明顯的激凸 ...

問一個動作

By Eartha
at 2009-06-12T07:29

http://www.youtube.com/watch?v=Vee3KzERY2g Dwight的workout. 在0and#39;46和3and#39;23的動作叫甚麼? 是訓練哪個部位? - ...

請問要怎麼練肩膀 - 健身

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