請問要怎麼練肩膀 - 健身

小弟我有再打系棒

但無奈肩膀受傷太多次了 每次投球超過一定的量就會痛

也沒辦法全力投 因為當初就是因為這樣而傷到

想請問一下怎麼訓練肩膀

小弟我172 60 偏瘦 臥推開放式最高70kg(有加桿子)

希望有神人可以教一下要怎麼練肩膀可以減輕肩膀投球的負擔

謝謝....




--

聽說地獄的18層中 有一層專門為劈腿的人設計

對此 我深信不疑

http://www.wretch.cc/blog/giaqilin

--