請問大家健身的經歷跟過程 - 健身

By Vanessa
at 2009-06-12T20:07

Table of Contents

小弟也是新手
約莫農曆年初開始訓練
一開始沒有觀念，組數次數都亂來
兩個月後驚覺沒什麼進展，運氣很好的發現這個版
（因為我不太會用ＢＢＳ）
要感謝版主跟專業人士們的新手攻略
照攻略訓練了兩個月的肌耐力
我171/56KG
朋友說我沒肉會練的比較辛苦
目前就是穩定的鍛鍊中，偶爾上來看版
然後檢討自己遇到的問題

目前外型看起來有比較挺
(沒圖= =請原諒，我連手機都用沒拍照功能的)

我主要做的部位是胸肌，上下背肌群，二三頭，肩，腹部
只有上背肌被體操隊的朋友看出變化
(其它部位我安慰自己是沒被看出來而不是沒變化囧)
不過被稱讚變壯的感覺真的很不錯
每天堅持把課表做完時也很有成就感
這是我新手的一點小小心得，也謝謝版上所有分享經驗的人

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All Comments

By Candice
at 2009-06-16T08:08

加油

By Caroline
at 2009-06-20T20:13

趁現在多拍些照片...哪天變猛男才有對照圖可看

By Harry
at 2009-06-23T07:11

離題問一下 18歲 177/73 正常男人應該使用多種的啞鈴訓練

By Ivy
at 2009-06-27T10:58

問的是單支的重量

By Gary
at 2009-06-30T14:22

樓上這個問題要自己試試我買了5p*4 + 10p*2

By Rachel
at 2009-07-03T03:50

b大是買了4支5磅的@@?

By Ophelia
at 2009-07-05T03:22

短槓+槓片我沒有這麼多手

By Hazel
at 2009-07-06T05:46

我自己也很瘦,每次覺得操一下體內能量就快乾了不好練.

By Candice
at 2009-07-10T21:34

多拍點照片作紀錄更能刺激自己要好好練喔

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