吃不胖 - 健身

Oscar avatar
By Oscar
at 2009-06-13T01:03

Table of Contents

小弟今年18
偶爾有在拉彈簧&仰臥起坐
腹肌我是覺得還OK
可是手臂就真的是弱到不行
線條出來過幾天又不見了
請問大大們有沒有什麼增胖的撇步
感激不盡



我身高177
體重53

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Tags: 健身

All Comments

Lily avatar
By Lily
at 2009-06-16T23:45
請保重...
Olive avatar
By Olive
at 2009-06-20T22:42
這...樓下你說呢?....
Odelette avatar
By Odelette
at 2009-06-22T08:25
一個禮拜好幾篇...麻煩去爬個文置底精華區去逛一逛好嗎?
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-06-25T14:31
精華區 ->營養->2. ◇ 如何靠吃來增加體重 應該蠻好找的.
Lucy avatar
By Lucy
at 2009-06-27T20:49
《上站次數》15次 《文章篇數》1篇
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2009-07-02T02:50
新手~鞭小力一點
Ida avatar
By Ida
at 2009-07-03T08:59
真的是新人還是別有目的的多重身份？？
David avatar
By David
at 2009-07-07T13:16
少了我20KG還沒線條 砍掉重練吧！
Ethan avatar
By Ethan
at 2009-07-09T08:13
增胖的話 每餐豬油拌飯 一天十餐 連吃一個月 應該有用XD
Candice avatar
By Candice
at 2009-07-12T03:47
想變胖請左轉出去... 這裡是主要讓人變壯....
Joseph avatar
By Joseph
at 2009-07-15T07:37
這......
Ethan avatar
By Ethan
at 2009-07-19T17:57
oh~ya
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2009-07-21T22:12
你可以喝沙拉油 一天四次 一次一公升
Odelette avatar
By Odelette
at 2009-07-24T18:52
請爬文~~置底文和精華區會讓你很有收穫
Eartha avatar
By Eartha
at 2009-07-29T06:12
三餐正常加宵夜就可以增胖了
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-08-01T23:36
真趣味
Poppy avatar
By Poppy
at 2009-08-05T10:25
水喔
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2009-08-08T05:27
177/53 骨頭的線條都出來啦 一定有線條 腹肌那更簡單啦
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2009-08-12T03:01
科
Susan avatar
By Susan
at 2009-08-15T20:15
慢走

胸肌

Liam avatar
By Liam
at 2009-06-12T23:56
爬了一些文章，聽說伏地挺身不會破壞肌肉...所以可以每天做 但是不會有增大的效果 是否還有其大訓練胸肌的方法呢(對於身邊沒有任何器材的人) 手邊只有一個15P的啞鈴 跟一個好像不到5P的啞鈴 - ...

哀...不長肉阿!!

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2009-06-12T21:53
我之前在健身房遇到一個伙伴 他剛剛進去練沒多久 於是我就跟她約好一起當夥伴互補 練到現在幾個月了 他的肌肉很明顯的變大 長肉長的也很快 我自己雖然也是有差 但是每次都是別人看到他說:挖..你變壯了耶 我也問他是不是都吃很多 他說他都盡量夾肉來吃 這點我也是都盡量跟進了 還是說我對蛋白質的吸收力很差 ...

請問要怎麼練肩膀

Adele avatar
By Adele
at 2009-06-12T21:14
小弟我有再打系棒 但無奈肩膀受傷太多次了 每次投球超過一定的量就會痛 也沒辦法全力投 因為當初就是因為這樣而傷到 想請問一下怎麼訓練肩膀 小弟我172 60 偏瘦 臥推開放式最高70kg(有加桿子) 希望有神人可以教一下要怎麼練肩膀可以減輕肩膀投球的負擔 謝謝.... -- 聽說 ...

我怠惰了......

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-06-12T21:02
※ 引述《din (給我樂趣)》之銘言： : 話說重新開始健身也過了4個月 : 一開始熱情十足、充滿活力，吃苦當吃補 : 每當時照鏡子時都很有成就感 : 但練到現在，心態卻越來越鬆懈，不像剛開始時那樣 : 我想造成現在這種狀況的主要原因是---進步的很緩慢 : 現在練完也不會在鏡子前面比一堆或自拍了 練 ...

下胸缺角還有救嗎?

Queena avatar
By Queena
at 2009-06-12T20:16
如題~ 我跟一個學弟都有胸部下方一個三角缺塊 覺得有點醜 但又好難補 感覺補不起來 很多人說是天生的 但是真的是天生沒藥醫嗎? 附個圖 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ke66andamp;b=15andamp;f=1525105419andamp;p=3 密碼pt ...