哀...不長肉阿!! - 健身

By Daph Bay
at 2009-06-12T21:53

Table of Contents

我之前在健身房遇到一個伙伴他剛剛進去練沒多久

於是我就跟她約好一起當夥伴互補

練到現在幾個月了他的肌肉很明顯的變大長肉長的也很快

我自己雖然也是有差但是每次都是別人看到他說:挖..你變壯了耶

我也問他是不是都吃很多

他說他都盡量夾肉來吃這點我也是都盡量跟進了

還是說我對蛋白質的吸收力很差呢

有沒有什麼辦法可以幫助蛋白質吸收的呢?

或許乳清是種選擇

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All Comments

By Doris
at 2009-06-15T00:48

PO照片吧練的次數、狀況、重量？還有天生的問題~

By Charlie
at 2009-06-18T21:31

1.多嚼一口至少50下 2.體質 3.休息 4.置底

By Thomas
at 2009-06-19T11:57

而且由別人來看的話身高體型膚色都會造成很大的差距

By Kristin
at 2009-06-23T17:50

計算蛋白質的攝取量. (g/kg體重) 再來分析瓶頸.

By Freda
at 2009-06-28T12:51

訓練休息營養你三個都有做好嘛？

By Freda
at 2009-07-01T12:52

很多人練不好就怪基因怪吸收卻沒怪自己

By Susan
at 2009-07-02T00:16

發現你文章中都沒提到"訓練"的問題，會不會這就是原因呢?

By Dora
at 2009-07-04T22:27

一口至少50下要吃幾個小時阿........

By Barb Cronin
at 2009-07-06T20:34

我覺得是吃的問題你三餐有正常嗎?有飲食均衡嗎?

By Ina
at 2009-07-09T16:12

原因有很多但應該不是吸收的問題先確認自己都有做到吧

By Rosalind
at 2009-07-11T11:58

一口50下很正常吧＝＝我都超過耶

By Frederic
at 2009-07-12T11:36

不怕吃太多,只怕吃太少,盡量吃盡量練就對了

By Hedwig
at 2009-07-14T22:48

大重量大食量

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