哀...不長肉阿!! - 健身

我之前在健身房遇到一個伙伴 他剛剛進去練沒多久

於是我就跟她約好一起當夥伴互補

練到現在幾個月了 他的肌肉很明顯的變大 長肉長的也很快

我自己雖然也是有差 但是每次都是別人看到他說:挖..你變壯了耶

我也問他是不是都吃很多

他說他都盡量夾肉來吃 這點我也是都盡量跟進了

還是說我對蛋白質的吸收力很差呢

有沒有什麼辦法可以幫助蛋白質吸收的呢?

或許乳清是種選擇

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