下背疼痛 - 健身

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By Ursula
at 2009-06-13T17:07

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只要是仰臥起坐(彎膝)或是用滾輪(跪姿)練腹肌時

後腰，也就是屁股再上去那邊都會感覺疼痛

那種痛感覺不像是肌肉酸痛感，不知該怎麼形容，但感覺就是很不舒服

請問是不是姿勢不對呢?

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Tags: 健身

All Comments

Freda avatar
By Freda
at 2009-06-18T16:39
下背肌群太弱？ 試著用半仰臥看看 滾輪就別做了吧
Charlie avatar
By Charlie
at 2009-06-23T08:41
我仰臥起坐也是 這問題我也問過0,0
Michael avatar
By Michael
at 2009-06-27T17:20
滾輪就別做了吧！這個揹熊做滾輪魔人都不做滾輪了..哈
Brianna avatar
By Brianna
at 2009-07-01T18:33
我
Lydia avatar
By Lydia
at 2009-07-02T11:01
我之前也是類似痛法 後來去看復健科才知道是脊椎韌帶受傷0rz

練完以後

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-06-13T16:46
接觸健身這議題很久了 前陣子開始真正去健身房重訓 朋友有教過 所以姿勢還算正確 想請問一下 練完後隔天練到的部位肌肉酸痛 吃肌肉鬆弛定會不會影響到乳酸分泌 造成健身完的成果被打折扣呢 - ...

永和出力館

Ida avatar
By Ida
at 2009-06-13T15:43
請問板上有人在哪練的嗎? 器材如何?晚上人多嗎? 若要加入會員要帶什麼證件去 - ...

訓練心得2

Ina avatar
By Ina
at 2009-06-13T12:45
練了跑步之後,果然好多了,肌肉比較不會那麼鈍 大臂 http://i361.photobucket.com/albums/oo54/op88l9/1-8.jpg 小臂 http://i361.photobucket.com/albums/oo54/op88l9/4-8.jpg 右臂(小臂的肌肉應該是玩與 ...

男性女乳症

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-06-13T11:17
先準備要噓的板友，請先等一下， 我知道很多比較胖的人在減重的過程當中都會有類似的擔憂， 小弟也不例外，目前，我覺得勉強算略有小成，可是還是 會有類似的疑慮，希望大家幫我看一下，謝謝！ 我目前的身高、體重是174公分、79公斤。 http://binxiusu.pixnet.net/album/set ...

吃不胖

Oscar avatar
By Oscar
at 2009-06-13T01:03
小弟今年18 偶爾有在拉彈簧andamp;仰臥起坐 腹肌我是覺得還OK 可是手臂就真的是弱到不行 線條出來過幾天又不見了 請問大大們有沒有什麼增胖的撇步 感激不盡 我身高177 體重53 - ...