訓練心得2 - 健身

Ina avatar
By Ina
at 2009-06-13T12:45

Table of Contents

練了跑步之後,果然好多了,肌肉比較不會那麼鈍

大臂
http://i361.photobucket.com/albums/oo54/op88l9/1-8.jpg

小臂
http://i361.photobucket.com/albums/oo54/op88l9/4-8.jpg

右臂(小臂的肌肉應該是玩與羽球亂打練成的,蠻怪的)
http://i361.photobucket.com/albums/oo54/op88l9/8-4.jpg

不過我朋友說我這樣跟沒練沒兩樣,果真是人外有人呢呢呢呢呢呢呢呢!

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Tags: 健身

All Comments

Olga avatar
By Olga
at 2009-06-16T10:03
一定要做的這麼驚悚嗎...
Emily avatar
By Emily
at 2009-06-16T15:04
所以你平常是做什麼重訓??感覺你朋友說的也沒錯....
Michael avatar
By Michael
at 2009-06-20T02:49
對於一般沒在健身的來說,尤其是男生~他要承認你壯,那可能
自己非要有明顯的線條,因為他也不會懂得仔細的看每個肌群
Zora avatar
By Zora
at 2009-06-22T06:55
,不過你的.....好像也只有前臂略有線條一點
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-06-26T17:08
偶就素用15磅啞鈴練身體的那個啦^^"
Caroline avatar
By Caroline
at 2009-06-28T19:59
......第一次看到有人這樣貼圖..........
Selena avatar
By Selena
at 2009-07-03T17:57
人體拼圖..不錯啦 三角肌有看到 證明叔叔有練過.
Carol avatar
By Carol
at 2009-07-06T01:47
第一次看到有人這樣貼圖 +1 XDDD
Andrew avatar
By Andrew
at 2009-07-06T21:29
...酷
Damian avatar
By Damian
at 2009-07-11T11:19
恩,你朋友說的沒錯,就沒什麼練過的感覺,加油吧
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-07-13T22:10
三頭比較發達
Elvira avatar
By Elvira
at 2009-07-17T18:41
只有手...
Damian avatar
By Damian
at 2009-07-19T15:55
我覺得完全就像沒練過阿，我同學沒在練的手都長這樣。
Jake avatar
By Jake
at 2009-07-23T20:51
還需要加油@@ 多跑健身房 多看看吧 0.0
Bennie avatar
By Bennie
at 2009-07-26T04:59
你朋友很中肯= =
Kumar avatar
By Kumar
at 2009-07-27T18:28
你有練??
Kama avatar
By Kama
at 2009-07-31T03:38
不過成果是用時間和努力堆出來的,如果你才踏入重訓沒多久
Lydia avatar
By Lydia
at 2009-08-03T06:15
,看到人家質疑你也不要灰心啦~~堅持下去,會有成果的
Lauren avatar
By Lauren
at 2009-08-03T19:50
乍開還以為我毒了@@貼張整體的大家應該會更了解吧^^
Kumar avatar
By Kumar
at 2009-08-07T19:59
天哪,你比有勇氣耶~~~~~~~~~~~~
Michael avatar
By Michael
at 2009-08-12T16:27
酷喔~
Charlie avatar
By Charlie
at 2009-08-13T04:55
想不到op大也來逛健身板

男性女乳症

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-06-13T11:17
先準備要噓的板友，請先等一下， 我知道很多比較胖的人在減重的過程當中都會有類似的擔憂， 小弟也不例外，目前，我覺得勉強算略有小成，可是還是 會有類似的疑慮，希望大家幫我看一下，謝謝！ 我目前的身高、體重是174公分、79公斤。 http://binxiusu.pixnet.net/album/set ...

吃不胖

Oscar avatar
By Oscar
at 2009-06-13T01:03
小弟今年18 偶爾有在拉彈簧andamp;仰臥起坐 腹肌我是覺得還OK 可是手臂就真的是弱到不行 線條出來過幾天又不見了 請問大大們有沒有什麼增胖的撇步 感激不盡 我身高177 體重53 - ...

胸肌

Liam avatar
By Liam
at 2009-06-12T23:56
爬了一些文章，聽說伏地挺身不會破壞肌肉...所以可以每天做 但是不會有增大的效果 是否還有其大訓練胸肌的方法呢(對於身邊沒有任何器材的人) 手邊只有一個15P的啞鈴 跟一個好像不到5P的啞鈴 - ...

哀...不長肉阿!!

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2009-06-12T21:53
我之前在健身房遇到一個伙伴 他剛剛進去練沒多久 於是我就跟她約好一起當夥伴互補 練到現在幾個月了 他的肌肉很明顯的變大 長肉長的也很快 我自己雖然也是有差 但是每次都是別人看到他說:挖..你變壯了耶 我也問他是不是都吃很多 他說他都盡量夾肉來吃 這點我也是都盡量跟進了 還是說我對蛋白質的吸收力很差 ...

請問要怎麼練肩膀

Adele avatar
By Adele
at 2009-06-12T21:14
小弟我有再打系棒 但無奈肩膀受傷太多次了 每次投球超過一定的量就會痛 也沒辦法全力投 因為當初就是因為這樣而傷到 想請問一下怎麼訓練肩膀 小弟我172 60 偏瘦 臥推開放式最高70kg(有加桿子) 希望有神人可以教一下要怎麼練肩膀可以減輕肩膀投球的負擔 謝謝.... -- 聽說 ...