永和出力館 - 健身

By Ida
at 2009-06-13T15:43

Table of Contents

請問板上有人在哪練的嗎?
器材如何?晚上人多嗎?
若要加入會員要帶什麼證件去

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Tags: 健身

All Comments

By Catherine
at 2009-06-14T08:57

器材一般阿人不多加入會員帶錢就好

By Robert
at 2009-06-15T08:13

推出力館~~

By Brianna
at 2009-06-18T22:16

有T-BAR嗎?

吃不胖

By Oscar
at 2009-06-13T01:03

小弟今年18 偶爾有在拉彈簧andamp;仰臥起坐腹肌我是覺得還OK 可是手臂就真的是弱到不行線條出來過幾天又不見了請問大大們有沒有什麼增胖的撇步感激不盡我身高177 體重53 - ...

胸肌

By Liam
at 2009-06-12T23:56

爬了一些文章，聽說伏地挺身不會破壞肌肉...所以可以每天做但是不會有增大的效果是否還有其大訓練胸肌的方法呢(對於身邊沒有任何器材的人) 手邊只有一個15P的啞鈴跟一個好像不到5P的啞鈴 - ...

哀...不長肉阿!!

By Daph Bay
at 2009-06-12T21:53

我之前在健身房遇到一個伙伴他剛剛進去練沒多久於是我就跟她約好一起當夥伴互補練到現在幾個月了他的肌肉很明顯的變大長肉長的也很快我自己雖然也是有差但是每次都是別人看到他說:挖..你變壯了耶我也問他是不是都吃很多他說他都盡量夾肉來吃這點我也是都盡量跟進了還是說我對蛋白質的吸收力很差 ...

請問要怎麼練肩膀

By Adele
at 2009-06-12T21:14

小弟我有再打系棒但無奈肩膀受傷太多次了每次投球超過一定的量就會痛也沒辦法全力投因為當初就是因為這樣而傷到想請問一下怎麼訓練肩膀小弟我172 60 偏瘦臥推開放式最高70kg(有加桿子) 希望有神人可以教一下要怎麼練肩膀可以減輕肩膀投球的負擔謝謝.... -- 聽說 ...

我怠惰了......

By Todd Johnson
at 2009-06-12T21:02

※ 引述《din (給我樂趣)》之銘言： : 話說重新開始健身也過了4個月 : 一開始熱情十足、充滿活力，吃苦當吃補 : 每當時照鏡子時都很有成就感 : 但練到現在，心態卻越來越鬆懈，不像剛開始時那樣 : 我想造成現在這種狀況的主要原因是---進步的很緩慢 : 現在練完也不會在鏡子前面比一堆或自拍了練 ...

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