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小資運動-連續14天深蹲14下 - 健身

Joseph avatarJoseph · 2017-03-23

Table of Contents

前言:
生活中有許多既成的習慣，有些好，有些不好，然而不運動的習慣，卻總是在你我心中萌
芽，不運動的你，是否經常感覺肩膀酸痛，手腳容易冰冷及無力呢?小編延續坊間連續22
天22下伏地挺身的公益活動，邀請你一起完成一系列的小資運動，連續14天每天利用2分
鐘完成一樣運動，這次不再指名，而是挑戰自己，愛護自己。

做法:
自3月22日起每天深蹲14下，連續14天至4月4日。

活動網址:
https://www.facebook.com/events/418510105165685/?ti=cl

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All Comments

Zenobia avatarZenobia2017-03-27
這什麼...練個5X5就不止14下了
Eartha avatarEartha2017-04-01
連續十四天十四下就會變林志玲嗎www
Christine avatarChristine2017-04-03
還是KK老師的只要8下比較好
Charlotte avatarCharlotte2017-04-07
…………這也叫運動
Ursula avatarUrsula2017-04-09
別這樣，總比一堆完全不動的好..
Eden avatarEden2017-04-10
為甚麼不要140下?
Andrew avatarAndrew2017-04-13
小資這詞讓人有點反感
Skylar Davis avatarSkylar Davis2017-04-14
每天十四下到底能幹嘛...
George avatarGeorge2017-04-17
ZZZZZZZZZZZZZZ
Ingrid avatarIngrid2017-04-21
這....
Olivia avatarOlivia2017-04-23
公益在哪？
Dinah avatarDinah2017-04-24
本來就是針對本來沒運動的人為對像發起的，養成習慣
Tom avatarTom2017-04-25
而已，是要多高難度。讓國民有機會養成運動習慣本身
就是公益了。
Bennie avatarBennie2017-04-26
針對的的是「不運動的你」，他有做十四下就是進步了
Isla avatarIsla2017-04-29
要我說服我不運動的媽媽每天14下深蹲簡直不可能。
Carolina Franco avatarCarolina Franco2017-04-30
如果這活動真的能讓我身邊不運動的人每天14下深蹲，
我簡直要去謝天了。
Kyle avatarKyle2017-04-30
對於「不運動的人」你要先考慮的不是難度太低，而是
先要讓他願意動。
Thomas avatarThomas2017-05-01
對象不願意去動，排再高難度再有益的課程也是白搭
Necoo avatarNecoo2017-05-04
假如這活動真的讓2千多萬人中20個人去深蹲了。其實他
Jessica avatarJessica2017-05-07
幫助的人就贏很多人了，至少贏我啦，我連讓兩個不運
動的人去運動都做不到咧，就不知道噓文的人幫助多少
人願意運動了。
Dinah avatarDinah2017-05-10
會動的就會動，不動的就不會動，不如發起每天蹲廁所運動
Lily avatarLily2017-05-14
好啊 等樓上發起 快唷 等你
Rae avatarRae2017-05-15
公益活動在哪？
Connor avatarConnor2017-05-18
shinjoo說到重點了 會動的就會動 不會動的管你四下還是
Victoria avatarVictoria2017-05-19
十四下一樣都不會動 另外小資運動這詞很噁爛+1
Mary avatarMary2017-05-21
蹲到爆膝蓋
Doris avatarDoris2017-05-24
蹲廁所好處多，清腸、排毒、練腿，我沒辦法強迫你排便啊
Rae avatarRae2017-05-25
照shin的說法，應該是要噓不會有人去動，而不是噓難
度低吧，所以我上面的數字用很保守，2千多萬人才20人
Gary avatarGary2017-05-27
真的去做，即便只有一個人去做，他的推坑率也是比我
高。真的一兩個人都不會去做嗎?我是不敢肯定啦。
Hedy avatarHedy2017-05-30
反過來，如果照上面噓文風向，用很高難度的訓練，會
有更多本來沒運動的人，突然就變神人能做高難度，我
是不信啦
Linda avatarLinda2017-05-31
問一下shinjoo大，你發起的蹲廁活動需要像這個一樣拍
Cara avatarCara2017-06-02
影片嗎?
Audriana avatarAudriana2017-06-02
其實我只是要說，要讓新手入門，本來就要從低強度開
始。
噓強度的話，噓的點有點怪。
Olive avatarOlive2017-06-06
而且這篇倒也沒說你每天十四下深蹲就會爆瘦。
他只說平常沒運動，可以試著動動看而已。
Edward Lewis avatarEdward Lewis2017-06-06
跟kimiko宣稱做每天八下，可以達到什麼效果之流，其
實是差很多的。
Xanthe avatarXanthe2017-06-11
交給時間就好啦,有效的實作久了自然會顯現出來
Elvira avatarElvira2017-06-13
就算效果比較差,或者慢,+1總比+0好,做出興趣就開始+5,+10
Olivia avatarOlivia2017-06-13
先給不動的人一些開始動的想法,做出興趣就會自己提升強度
Anthony avatarAnthony2017-06-18
沒打著14天會怎樣，只是要沒運動的來動一動也可以噓
Anthony avatarAnthony2017-06-22
zzzzzzz
Blanche avatarBlanche2017-06-24
我想看甜心小豬的
Annie avatarAnnie2017-06-26
到底有多少人可以做標準22下伏地挺身