少吃多活多吃少活！！！ - 健身

我跟很多人都一樣外食一族

中午或晚餐多數都外面吃一吃

自從開始認真減重後

我還是得到外頭買便當

但我便當裡面的菜都過水

很多人會覺得很難吃

因為沒味道，其實還是有些味道

因為多數店家為了迎合大眾口味

重油重鹽重糖，而大眾也覺得這樣才有fu

但久而久之累積很多不好的東西在身上

大家可以試試，去外面點炒飯炒麵時

跟老闆說，我不要加**任何**味素或味精

當你在吃的時候，會跟平常很不一樣

回到我菜過水這件事

菜過熱水後，整個碗公全部變色加很多油浮出來

這就是平常我們吃下去的油跟調味料

而有人說，人的身上還是需要油

不能完全無油，這我當然知道

不過就我觀察，多數的自助餐便當店

用的都是大成或美味家

這種的油能好到那去我也不信

真正好一點的油，自助餐跟便當店成本考量

怎麼可能用那種油

所以能過水就過水吧

至於添加物什麼培跟火腿熱狗這些也都別了吧

不是少吃而已喔，是根本不要再吃了

這些東西除了講難聽點，吃了爽之外

對身體沒有任何一丁點的好處

當我們在怪黑心商人賣黑心食物時

是否自己也常放任自己吃黑心食物

比方大家都知道，學校附近或夜市的炸雞排

盡量不要吃，吃雞肉很好，但炸雞排對身體

只有壞處沒任何好處

但我從沒看過雞排攤少過

這家倒了還有其他家會開

當自己飲食習慣不改變時，任何食安規範都是廢物

最後用這句話結尾

少吃多活多吃少活(￣▽￣)

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