少量多餐---晚上8點後肚子餓怎麼辦 - 美體

Hardy avatar
By Hardy
at 2010-11-13T14:36

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我知道晚上8點後不要進食
不過晚餐只吃ㄧ點點
大概九點多就餓了，胃也一直叫
這時候應該厲行"少量多餐"，吃ㄧ點東西也無妨(當然不能是炸的)
還是說什麼都不能吃
就讓胃一直空到隔天
謝謝

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Tags: 美體

All Comments

Jack avatar
By Jack
at 2010-11-14T00:38
晚餐正常吃啊 幹麻只吃一點點
Brianna avatar
By Brianna
at 2010-11-18T03:26
不想讓胃壞掉就吃吧
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-11-22T07:21
如果真的餓的話就喝一杯低脂牛奶吧!
Linda avatar
By Linda
at 2010-11-23T17:03
我都吃芭樂蓮霧梨子~
Victoria avatar
By Victoria
at 2010-11-24T18:45
為何8點以後不能進食 理論依據是???
Emily avatar
By Emily
at 2010-11-29T04:14
如果你要堅持，就喝熱水吧!不然就上床睡覺~
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-12-03T05:18
考慮吃水果吧,例如香蕉芭樂,熱量不高且有飽足感.
Frederic avatar
By Frederic
at 2010-12-07T03:38
香蕉只能吃半根唷~
Donna avatar
By Donna
at 2010-12-08T13:21
真的很奇怪，到底為什麼那麼多人晚餐吃很少或不吃、然後擔
Frederica avatar
By Frederica
at 2010-12-11T09:11
心幾點後就不能吃東西八拉八拉的，我天天晚上9點多還吃東西
也瘦了九公斤，不知道各位的理論是什麼。
Liam avatar
By Liam
at 2010-12-13T07:14
算總攝取熱量吧@@
Quintina avatar
By Quintina
at 2010-12-18T06:25
晚上吃足夠澱粉 就不太容易餓
Steve avatar
By Steve
at 2010-12-18T19:19
水果果糖滿高的 為什麼正餐不正常吃 然後加上運動
Robert avatar
By Robert
at 2010-12-23T01:09
因為若是太晚還進食(Eg睡前2小時) 胃會因為應該在休息
的時間 卻還在工作 長時間胃中PH過低 導致容易胃癌
Freda avatar
By Freda
at 2010-12-27T01:41
不為了減肥 為了健康也不該在太晚吃宵夜喔
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-12-28T17:35
那跟晚餐都不吃或是吃很少不是一回事
Ina avatar
By Ina
at 2010-12-30T21:18
三餐正常+維持運動習慣 頂多瘦的比較慢 但是是長久之
Tom avatar
By Tom
at 2011-01-03T22:05
計 版上很多人在節食 真的有辦法一輩子節食?
Queena avatar
By Queena
at 2011-01-07T17:35
吃到7分飽 而不是還有7分餓 版上一堆神人~
Robert avatar
By Robert
at 2011-01-07T23:54
太晚進食 跟晚餐吃太少的相關性? 晚餐正常吃 睡前就不會肚
子餓 就不用吃宵夜 我晚餐正常吃 今年吃宵夜的次數不到五
Callum avatar
By Callum
at 2011-01-12T08:07
次 從不會餓醒 或餓到睡不著 也沒有因此變胖
要身體好 不要本末倒置吧
Bennie avatar
By Bennie
at 2011-01-14T13:03
吃個芭樂
Olivia avatar
By Olivia
at 2011-01-15T12:23
其實正常作息10點就該躺在床上睡了...只是現代人很難= =

保持沒有得失心才可以維持長久

Mason avatar
By Mason
at 2010-11-12T23:14
原po大約7月初開始運動 維持到現在也大概4.5個月了 我都佩服自己的毅力~ 因為我一直是個三分鐘熱度的人 但是 總覺得自己該做些什麼了 抱怨解決不了窘況 懶惰更不會改善現況 成敗皆靠自己~ 7月初開始運動 維持每週3~4次(最多5次) 每次約45~70mins 但是我選擇的運動強度應該算是中高level的 ...

冬天怎麼不變胖

Elvira avatar
By Elvira
at 2010-11-12T20:58
※ 引述《ponidog (三隻小豬)》之銘言： : 每天都在坐辦公室 : 最近開始吃跟以前一樣的量就會有小肚肚肉鬆andgt;andlt; : 是老了嗎...... : 而且冷天我都吃好多 : 冬天有沒有辦法脫離變胖的宿命啊?? : 有同事說kg check有美窈錠 : 說可以幫助新陳代謝 控制體重等等的 ...

持續慢跑，但小腹卻還是一樣大

Cara avatar
By Cara
at 2010-11-12T12:06
上個月開始二休二固定的班制 上班(1) 站10小,走3~5Km,仰臥起坐20下 上班(2) 站10小,走3~5km,下班跑6-7km(1hr),仰臥起坐20下 早餐:吐司3片配花生醬 + 低脂牛奶 午餐:兩主菜+4副菜 +一碗半的白飯+水果一份 晚餐:便當(吃2/3) 一天約喝水1500~2000cc ...

瘦五公斤~但還是很多迷思

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By Mason
at 2010-11-12T10:04
從八月開始定下心來要減肥(八月有PO文過) 雖然偶爾有破戒~吃太好 可是至今 已經有瘦五公斤andlt;好慢吼atatand#34;快三個月了andgt; 現在算很規律的飲食 早餐:全麥菜包or全麥饅頭 (偶爾無糖豆漿) 午餐:不吃太油膩的便當or鍋燒麵不喝湯...(午餐常變化) 晚餐:六點前進食 ...

令人猶豫的健身房

Linda avatar
By Linda
at 2010-11-12T09:58
前幾天跟朋友去他已經加入會員的健身房體驗 以前在學校時有到學校的健身房使用過一些器材 這次是我第一次踏入需要錢的健身房... 環境還不錯 器材方面也都很好 還有很多有氧 瑜珈 舞蹈 飛輪 等課程... 可以洗澡 有冷熱池跟蒸汽浴等等的設備 體驗完之後 還真的有些心動想要加入 入會好像會費 180 ...