尾椎很突出會頂到怎麼辦？ - 健身

Hardy avatar
By Hardy
at 2013-06-03T21:03

Table of Contents

一直以來我的尾椎就相當的突出，就算屁股變胖、下垂，也依然很容易就可摸到....

尤其是屁股縫頂端那邊，害我不太能坐在浴缸裡(因為頂到會痛)

一直以來市覺得沒什麼大不了的，直到我昨天做了鄭姊多燕的墊上運動.....

http://youtu.be/5DHwUCIneOI

從9:35那邊開始的動作

那根本就是要我坐在我的尾椎上動作啊！！！！

而且超扯的，我的屁股縫頂端竟因此磨到起水泡！！！！可是我明明是坐在瑜伽墊上

是我的姿勢有錯誤嗎？

--
Tags: 健身

All Comments

Jessica avatar
By Jessica
at 2013-06-07T14:31
小心長骨刺
Dinah avatar
By Dinah
at 2013-06-08T23:50
用更厚一點的瑜伽墊呢？
Tracy avatar
By Tracy
at 2013-06-13T13:43
要不要去給醫生看一下？
James avatar
By James
at 2013-06-16T15:48
換個運動啊！我仰臥起坐也老磨到！以前男友都覺得我
藉口不做這類運動！就真的沒辦法
Candice avatar
By Candice
at 2013-06-17T19:45
墊毛巾 通常會尾椎很突出了人應該坐著的時候下背也很平
Caroline avatar
By Caroline
at 2013-06-18T13:56
腰部弧度不在正確的位置上 所以墊毛巾可以解決很多問題
Caroline avatar
By Caroline
at 2013-06-19T01:06
你有沒有常常盤腿
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2013-06-21T03:01
把盤腿姿勢改掉 以前高中都盤腿用電腦 畢業以後尾椎就...
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2013-06-23T20:33
如果是後天的話改善坐姿跟運動調整應該還救得回來

在家可以做的重訓

Audriana avatar
By Audriana
at 2013-06-03T20:39
想請問各位 在家可以做的重訓有哪些 不用靠器具的那種 目前只想的到深蹲 另外鄭多燕的影片中有包含重訓嗎 （我是做小紅帽 、啞鈴、穿迷彩褲和躺地板的這些） 早上跑大慨30分鐘+下午做上面4選2 一周各休一次 這樣會運動過量嗎 感謝各位幫忙解答 - ...

70->58kg

Connor avatar
By Connor
at 2013-06-03T20:05
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是　是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 內含傷眼圖，還請見諒。 200 ...

今天看到一個媽媽和她女兒

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2013-06-03T18:43
我今天在自助餐店看到一個媽媽在結帳, 她買了二個便當,額外再點二個大碗魯肉飯 然後我看到她女兒在旁邊，天啊....... 簡直胖到不行..比米其林還誇張.. 衣服褲子都撐得好脹好緊, 連安全帽都陷在臉頰裡, 重點是,她才國小(目測大概五,六年級.) 我真的搞不懂為什麼有父母會讓小孩吃成這樣, ...

體能下降

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2013-06-03T15:29
大家好， 我身高163CM 72KG 27歲女生， 每週傍晚5點半左右，跑步2-3天，每次約60-70分鐘，時速約6公里。 持續這樣的運動習慣約一年了，都是跑300公尺左右的高中操場最外圈跑道。 基本上每次都可以跑個11-13圈，然後休息五分鐘左右再繼續跑7-10圈，盡量每次都跑到 21圈。只是這兩 ...

過度換氣患者如何調整呼吸???

Audriana avatar
By Audriana
at 2013-06-03T10:24
事情是這樣的 上周帶朋友慢跑 我們30分鐘跑了20圈操場 也就是4000公尺左右 跑完有先走兩圈操場調整呼吸 結果悲劇就發生了 因為我朋友有過度換氣的問題 結果跑完還沒事 走了兩圈操場後 呼吸越來越怪 最後他說他全身都麻痺了!!! 我知道過度換氣血氧濃度過高 要閉氣 慢慢呼吸 或是用袋子罩住 ...