尾椎很突出會頂到怎麼辦？ - 健身

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By Odelette
at 2013-06-04T13:33

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原文恕刪


其實我也跟你一樣有這問題

我有去看醫生, 醫生說是天生的 (但我記得我小時候沒有阿 = =")

這原因害我沒辦法直接在地板上做仰臥起坐 (根本是在磨骨頭)

所以我鍛鍊腹肌的方式通常都是在較硬的床墊上做仰臥起坐 (youtube的電腦人)

有些動作甚至得墊著棉被

另一個鍛鍊方式是跪姿的滾輪


但遇到鄭多燕那種會流很多汗的當然不會想躺在床上練習啦~

當時的解決方式是拿游泳用的浮板來墊


說真的這問題困擾我很久, 但還是有很多解決方式啦~

就看你哪種方式比較適合囉~

希望對你有幫助

共勉之~

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Tags: 健身

All Comments

Emily avatar
By Emily
at 2013-06-06T02:05
巧拼墊著!!
Odelette avatar
By Odelette
at 2013-06-08T13:50
我用過巧拼 但對我來說還是會痛 所以才換浮板QQ
Mia avatar
By Mia
at 2013-06-13T05:56
可是浮板有高度，我怕墊太高會不會就造成姿勢不正確？
Odelette avatar
By Odelette
at 2013-06-14T10:21
腹肌有感覺就有用，健康最重要
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By Charlotte
at 2013-06-16T20:41
如果浮板有兩塊是最好, 但我做久之後一塊就夠了
Elvira avatar
By Elvira
at 2013-06-21T19:42
因為練滿久的 很容易就抓到練腹肌的fu 姿勢也不會跑掉

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Edith avatar
By Edith
at 2013-06-04T12:29
※ 引述《archzxc (阿奇)》之銘言： : 事情是這樣的 : 上周帶朋友慢跑 : 我們30分鐘跑了20圈操場 也就是4000公尺左右 : 跑完有先走兩圈操場調整呼吸 : 結果悲劇就發生了 : 因為我朋友有過度換氣的問題 : 結果跑完還沒事 : 走了兩圈操場後 呼吸越來越怪 : 最後他說他全身都麻痺了!! ...

請問該去健身房嗎？

Hedda avatar
By Hedda
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Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
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Frederic avatar
By Frederic
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Belly avatar
By Belly
at 2013-06-04T00:27
最近因為將到調到南部工作~ 所以詢問world gym關於轉點或轉讓的問題~ 想不到他們的回應竟然是 and#34;我們沒有轉點喔~只能升級全省~每個月還要繳6百多元and#34; (也太貴了吧!!況且我台北已經是多點了 ,轉到南部單點難道不行andgt;_andlt;?) and#34;也不可以轉讓,除非是 ...