屁屁推進器 - 健身

+++最近買了大家推薦的Azar藍皮文法書
平常放在隨身聽裡面
今天臨時想聽Joy Division
於是就變成這種搞笑的組合:
http://imgur.com/AWcTQpI


Btw今天操腿日 新加入了這個動作
http://www.youtube.com/watch?v=HrzibHZOPts


ps:好市民請勿摔槓

以front squat為基礎+press的複合動作
下蹲到平行後...Drive,then BOOM!
體力快速的被榨乾
彷彿全身部位都徵召起來發力



我能感受到屁屁往上頂的驅動力以及核心保持緊張帶來的加成效果
平常照顧它 現在它就罩你
核心穩固的情形下蹲舉的時候好像有種保護罩一樣..
很難形容的感受

另外 今天也是快樂的練腿日
因為 人 很 少
忘情的喊叫也比較不會尷尬...

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