屁股接大腿酸的問題 - 健身

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各位前輩大家好！


昨天第一次試著把慢跑距離拉長到6公里


差不多5公里的時候屁股連結大腿的部分感覺酸酸的


隔天起床後就恢復正常了


跑步的時候體能上感覺還蠻輕鬆，呼吸也很順





因為我在國外有一年半的時間都沒有運動


回臺灣胖太多才又重新開始練187/110，差不多三週



請問這是屬於正常現象嗎?


謝謝大家


附上跑步數據

http://ppt.cc/Rqzg

http://ppt.cc/fWrr




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