為什麼沒運動習慣的人不容易變胖? - 健身

個人也有一次奇怪經驗 至今想不出原因
大學時期就有運動習慣
月跑量約80~100km+一週約3~4次 2小時左右羽球(每次至少都會打3場以上21分單雙對打)
結果卻因為期未考快被gg 在家瘋狂k了約10天書
(有正常吃正常睡 基本上飲食和有運動時大同小異)
這10天每天活動大概只有上課和覓食..平均一天走不到500公尺..
結果很神奇的是...久久不動的体重 居然在10天內瞬間少了3kg
如果說是肝糖存量因為沒有運動而暫時縮水了
可是我考完試重新恢復運動生活後..体重卻再也沒有增加回去...
難道腦力活動減重效果才是最好的嘛XD
當然這只是個案...也只發生過這麼一次
成為大敊後体重還是一去不復返..
一個冬天也才吃了5~6次帶皮羊肉爐吃到飽
体脂又從18回到21了.只好再回來本版爬爬文了.><
(還是要說 帶皮的大塊羊肉爐真的很好吃阿!!!!!!!!)




※ 引述《MapleT (楓)》之銘言：
: 推文有正解了啦，其實就是水腫而已
: 水腫是有個上限的，不會一直堆積上去
: 長年不運動外食重口味的人，早早水腫就已經飽和了
: 所以只要他熱量沒有另外增加的情況下
: 當然水腫情況也不會改變，脂肪量也不會改變
: 也就是原po說的"到了一定程度之後就維持不變 不會發胖"
: 但是有在運動和飲食控制，尤其飲食清淡的話，基本上是不太會水腫的
: 而如果停個三天運動，這三天又去吃重口味外食的話
: 立刻就會產生水腫，所以原po就認為吃三天就胖了
: 但其實這只要恢復清淡飲食幾天+運動到流汗，很快又消掉了

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相信我....我真的不是來亂的.....

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