屁股痛與捐血 - 健身

兩個問題一起問

左邊屁股酸痛大概有兩週

屁股肌肉用力會有個凹洞，大概就是那個凹陷處的裡面

不知道算不算髖關節

時有時無，有時隱隱作酸有時會有一點點痛

上週五去看醫生

醫生說我一個禮拜兩三次一小時的橢圓機運動過度了.....
(心跳平均約145，最高約155-160)

要我改成半小時就好，然後先休兩個禮拜

想請教駐板專業板友有沒有其他的看法?

對年過40的大叔，一小時的橢圓機真的很操嗎?

我以為相對那些動輒跑個5K10K半馬全馬的，我算是很和緩

深蹲跟硬舉因為膝蓋有聲音早就已經很少在做

最多是跟著影片做一點無負重的深蹲跟分腿蹲

年紀啊....唉.....

所以本來一天推胸拉背一天有氧，變成有一天要無聊了



然後順便問一下

前天去捐血，就想到捐血對重訓是不是會有影響?

這次我沒捐全血就是了，剛好有機台我就捐血球

可是我沒聽清楚是捐了哪些血球，是血小板還是白血球等等

反正要什麼就給他拿去 LOL

捐之前休一天當天休一天昨天又休一天

今天可以開始動了吧?


謝謝

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