屈臣不式的"美生X" - 健身

※ 引述《TMDK (TMDK)》之銘言：
: 昨天去看
: 599
: 有人用過嗎??
: 有用過者能心得可分享嗎??
: 感謝~~
兩個星期前 我在搜尋有關這個"美xx"的資料
沒有人分享 所以我來分享一下
我是個瘦到會讓人覺得風一吹就倒的那種 = ="
之前成功嶺有胖到
但是受訓後大感冒 體重一個月內從62變成58 (178cm/58kg)
受訓前體重都維持在60左右
下單位之後調養身體兩個月才慢慢恢復到新訓前的178/60

有鑑於太瘦了 想利用服役過程讓自己胖一點
不要看起來像風一吹就倒就好 所以開始增胖(大學時有在重訓時最重64kg)

我的菜單很簡單 因為我在偏遠學校服役 沒甚麼器材
星期一三五 伏地挺身器15~20下 三組
都是慢動作(做到後面幾乎只能13~14下然後一直撐住...這時)
滾輪15~20下 慢動作

星期二四六 22p 二頭三頭 15~20下
下胸5~6下(雙槓撐體如下鐵克網址) 這個只能做到5~6下了 都是慢動作 三組~四組
http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/chest/chest.asp

作完之內半小時喝那個"美xx"
三餐正常 食量控制變大(比平時多努力20%的食量) 但不是"量少多餐"
也有爬文在餐飲中多喝"豆漿"等高蛋白食品
星期六日回家都會游泳

這樣的訓練配上足夠的休息
然後在這兩個星期胖了4~5KG 剛回家量了一下65kg.....

說真的我有點嚇到 我以前再怎麼努力重訓 頂多一個月胖2KG
也不知道是不是喝那個的關係 還是因為每天都可以享用正宗"池上"便當
胖了是好事 身材也比較勻稱
但是這樣的速度是我沒體驗過的

然而 一則喜 一則憂
憂的是 這樣會不會造成對身體的負擔? 有甚麼不好的影響?
我喝那個他規定一天訓練完要喝1~2包 然後一天要喝2~4包
我都訓練完喝1包而已 連以前喝過的一些高蛋白食品的那種腥味都沒有
我看了他的成分 都是一些甚麼酸什麼酸的(肌酸)
雖然是有貴到 但效果讓我反而有點卻步 請問板上的專業人士
這樣的速度(兩星期胖4~5KG) 正常嗎?

--
國小數學[48-(2+5)*5+5]*3=?很怪喔~一堆人會算錯 = =|| 以下為算錯名單(有保護ID)
li*u*b da*ya*a* na*ie*mu*oma *ya*ats*ura fi*eh*nd*en ai*o*is* *ur*k*hen
*le*pa*re *t*ou*e t*p*oac* b*r*is o*la*un yo*g*uo GL*91* lo*u*e* *cup
m*st*rio*29 C*OL*R am*eb* l*o*32*04 ma*ip*e ch*i*min* x*qu* wh*t*ea*
su*4*10* sc*um*ch* ca*hd*al 族繁不及備載 歡迎加入算錯名單 算錯也不要灰心喔~~
想要確定答案的人，本題之值恆等於 5∫x^3*e^xdx + 10e + 24 積分域為x=0~1 加油喔!

--