想請問手肘有無訓練方法 - 健身

By George
at 2008-07-18T16:12

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有時候投籃練久了

二頭肌隔壁的手肘部位也就是手肘內側 (外側就是可以幹人拐子的部位)

手肘內側的筋會感到些許疼痛疼痛程度依投籃多寡而不一樣

我是因為投籃時要求自己右手伸直才會有這問題的

想請問一下各位

手肘內側部位是否可以透過一些訓練來增強呢

非常謝謝~~

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Tags: 健身

All Comments

By Dorothy
at 2008-07-21T14:44

也許是運動傷害喔　我也是打羽球打到手肘內側不舒服

By Rebecca
at 2008-07-23T15:21

作復健才知道是胸背肌力差太多引起(我只練單槓沒練其他部位)

By Yuri
at 2008-07-26T07:40

人體肌肉牽扯是很複雜的去看醫生比較好喔

By Hedy
at 2008-07-28T17:26

有呢!不過我不大會形容首先坐著前臂放大腿上平行地面

By Andrew
at 2008-07-30T12:53

然後拿啞鈴只動手腕部分一開始建議不要拿太重

By Dinah
at 2008-07-31T17:04

你要的應該是鎚式彎舉你所謂幹拐子的外側是三頭肌

By Tracy
at 2008-08-03T15:56

對對　外側是三頭肌我痛的是內側 ps我是原po

By Sarah
at 2008-08-08T01:02

感謝兩位！

By Connor
at 2008-08-11T02:28

請問槌式彎舉(hammer curl)只有一種嗎? 我在此網站

By Jacky
at 2008-08-11T13:40

http://0rz.tw/ab4kG 查到此動作但另外又搜尋到一個

By Damian
at 2008-08-12T13:12

http://0rz.tw/9e4sJ 似乎有兩種也跟bct版友說得較
為相近 @@

我的訓練菜單

By Hedwig
at 2008-07-18T12:46

我應該算是接觸健身的新手雖然之前有加減做一點但是畢竟是門外漢效果不彰我身高178 體重90 體脂約18 目前排的訓練是星期一胸二頭上腹星期二背三頭下腹星期三三角腿星期四胸二頭上腹星期五背三頭下腹我的計畫是一進健身房先跑步機大概是跑4KM 跑 ...

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at 2008-07-18T12:04

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有人要一起在台中的加州健身嗎^^

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at 2008-07-18T10:47

這幾天開始在台中的加州健身，我發現一個人真的很無聊我希望找個朋友一起去，不過你是男還是女，夾的還是不夾，請寫信來吧，我是男的~~~不過希望不要因為我是男的就徵不到andgt;and#34;andlt; 用信來打我吧，快快運動是為了走更長遠的路 - ...

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