做伏地挺身做到右手背後會痛 - 健身

如題

最近開始每天用伏地挺身架做大約100下伏地挺身(分五次)

持續了大約一個多禮拜


但我右邊背後 有點類似右手肩膀後面關節或是肌肉或筋的地方

(我也不太清楚正確位置是哪裡)

會痠痛

特別是伏地挺身剛開始要下去的時候 特別痛

(不過下去之後就還好)


有貼酸痛藥布 但好像沒什麼用

想請問這是姿勢不正確嗎?

還是因為我用伏地挺身架的關係?

(因為很久以前做伏地挺身時 沒有用 就不會酸痛)

還是說是因為剛開始做 正常情況?

(因為一段很長的時間沒有運動 突然開始健身)


我要繼續持續做

還是休息 等到酸痛好了在繼續做呢?

而且我停止做的話 酸痛會好嗎?

(萬一持續超過一個禮拜我就囧了...)

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