跑步之後背部會痛的問題.. - 健身

我曾經有過這個問題 而且很嚴重

嚴重到 走路 走個五分鐘 或者站個十分鐘

下背部就會超痛 到不良於行的程度


事實上我之前下背部有運動傷害過 但沒那麼嚴重

去看醫生 乖乖吃完消炎藥之後 就好了 85%左右

還是會有點不適感


這段時間我慢跑的時候下背部也都會超痛

之後我改變了跑步姿勢 因為我慢跑時上身過於前傾

所以引發下背部疼痛

之後我將姿勢保持比較挺 這症狀就好很多了！

以上小弟拙見 給你參考一下




※ 引述《LV999 (封頂)》之銘言：
: 小弟我從7/1開始每天跑步 每天都是跑3000M(絕對不是為了應付當兵XD)
: 今天在跑步的時候發現背部跟腰部那附近會有點痛
: 當下以為是太累了沒有理他繼續跑...直到回家睡一覺起來發現非常非常痛!!
: 不是肌肉酸痛 是有某個姿勢會會忽然抽痛 然後現在只要原地跑步震動到就會痛~
: 這樣有可能是跑步時姿勢不正確造成的嗎= =?? 還是暖身不夠呢??
: 以前背跟腰皆沒有受過傷~
: 有人發生過同樣情形可以說說看可能情況嗎 囧?? 這樣要去看哪一科呢?

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