左旋肉鹼or CLA - 健身

Jacob avatar
By Jacob
at 2016-06-17T23:28

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
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大家好~
我已經爬過文了，但還是有點問題想問請問一下~

我平常食量滿大的，所以都靠運動（有氧+重訓）維持身材
但最近超級熱的，所以持續力也不像之前那樣，而且覺得好容易累
請問我這樣在運動前是該補充左旋肉鹼呢還是CLA呢?
哪種會比較好呢?還是說可以同時呢?
謝謝~~

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Tags: 健身

All Comments

Noah avatar
By Noah
at 2016-06-20T10:23
維生素 飲食均衡即可 那些都行銷出來騙錢
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2016-06-23T10:50
肉鹼在國外明明很便宜
Christine avatar
By Christine
at 2016-06-24T18:33
我在運動前一個小時補充1000mg的肉鹼，覺得續航力有變好
Ula avatar
By Ula
at 2016-06-25T08:15
不過我平常就不愛吃肉，如果你平常肉類攝取量大的話，應
該是不用補充肉鹼啦...
Ursula avatar
By Ursula
at 2016-06-29T05:24
我覺得容易累吃肉鹼可能有用，CLA是感覺脂肪有比較容易消（
有認真運動情況下）
Kelly avatar
By Kelly
at 2016-06-30T21:10
我是食量很大，但是很愛吃澱粉類不愛吃肉，這樣我可以
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2016-07-05T02:33
兩種一起吃嗎？
Carol avatar
By Carol
at 2016-07-08T17:05
CLA搭運動有實驗數據佐證，效果蠻顯著的。
John avatar
By John
at 2016-07-13T06:26
CLA不是有人說會有脂肪肝問題？
Audriana avatar
By Audriana
at 2016-07-14T17:17
CLA真是好物但台灣貴到誇張，最近才拖朋友國外買。
Carol avatar
By Carol
at 2016-07-15T19:55
如果你有進實驗室就知道那些數據 看看即可,又不是什麼
Isabella avatar
By Isabella
at 2016-07-16T04:05
大藥廠委託做的臨床,細胞實驗,動物模式,臨床都不嚴謹
Mia avatar
By Mia
at 2016-07-17T22:43
賦形劑隨便,差太多了,當然不花錢的話當零食吃是你的自
由,不過就是捨本逐末罷了
Frederica avatar
By Frederica
at 2016-07-19T18:37
認真回 CLA我吃了一年 搭配運動體脂從28降到22 體重
降六公斤 期間飲食正常
Olga avatar
By Olga
at 2016-07-22T19:42
肌肉量也上升 內臟脂肪正常 CLA國外reference挺多的
Isla avatar
By Isla
at 2016-07-25T05:33
但還是要運動 不然CLA的成效不彰
Anthony avatar
By Anthony
at 2016-07-29T22:28
如果你的目的只是想延長耐力 CLA幫助不大
Candice avatar
By Candice
at 2016-08-03T20:16
我吃CLA覺得胸部有變小，查了發現CLA可能會瘦到胸部，所
以現在就沒吃了，女生參考一下

combat打完後隔天手臂肩膀痠痛

Connor avatar
By Connor
at 2016-06-17T14:05
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 平常一週會上飛輪或跑步三到四天，沒有重訓， 最近開始再 ...

降體脂求解

Lucy avatar
By Lucy
at 2016-06-17T13:43
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

降體脂增加肌肉線條

Christine avatar
By Christine
at 2016-06-17T09:31
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：30 身高：155 體重：61 BMI：25.3 體脂率：28.5% (生理期後2週) 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容： 早餐： 平日一至五：1. 太匆忙或不餓就沒有吃 ...

嘗試「慢慢跑」後，小腿很痠...

David avatar
By David
at 2016-06-16T23:04
小弟剛好也是個剛開始練跑步的肥宅 179/90 體脂肪21% 筋肉35.5% http://i.imgur.com/4jG88Hh.jpg 我以前是這樣 http://i.imgur.com/wNe3J7d.jpg 我現在這樣 最重的時候是135公斤 一開始我也不喜歡跑步 不喜歡的程度大概就是跑步機5 ...

基礎代謝率是怎麼量出來的？

Eden avatar
By Eden
at 2016-06-15T14:49
我在看and#34;the Biggest Loserand#34;後日談，想必大家都知道結果， 很多參賽者不但復胖，而且胖得比以前多 http://www.nytimes.com/2016/05/02/health/biggest-loser-weight-loss.html?_r=1 短網址 http:/ ...