看完自己的照片，我怎麼突然覺得師大很好。=o="
(其實我只是要新啞鈴......師大就沒甚麼好挑的了。)
趕緊拉回來正題，向各位一一介紹這不起眼的重訓室。
本重訓室在地下室，所以如果遇到下雨天，我想漏水也是一件理所當然的事情。XD
雖然公告欄上規定只有一到五開放，可是只要您有心，星期六、日依舊為您而開。
(星期六、日都為我開而已......>o<"一個人孤苦伶仃地練肩膀。)
分部有點好處，嘿嘿~(保密防諜好了，這就是我當初想找人陪我一起練的原因)
喇賽完，我們將畫面轉向那些器材吧。
首先來個重訓室大概圖，前端與後端。
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807833&p=0
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807834&p=1
再來，器材一項一項地為各位展式。(實際很想叫看官們自己看，別踹我<(＿ ＿)>)
這是槓鈴臥推。(這台我好想把它搬到本部)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807835&p=2
蝴蝶機。(一般都只會看到我吊在單槓上)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807836&p=3
機械式的雙槓撐體。(我不在分部練胸，除非下雨天過不去本部，所以很少用這台)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807837&p=4
機械式的斜板臥推。(理由同上，不過我情願用啞鈴。)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807838&p=5
機械式的三角肌訓練。(器材名字忘了，我很少用，因為我不是很愛用機械式。)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807839&p=6
機械式的中胸訓練。(器材名字忘了，一樣很少用。)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807840&p=7
滑輪下拉 。(一週用兩次，沒他不行。)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807841&p=8
仰臥起坐椅。(一次一百下，我認為就夠了。^^")
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807842&p=9
羅馬椅。(是叫這名字嗎？)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807843&p=10
坐姿划船。(一週用兩次，一樣沒他不行。)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807844&p=11
Leg extension。(壓完腿，不做這個怎麼說得過去呢。)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807845&p=12
Leg curls。(我的股二頭還得靠它。)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807846&p=13
Leg press。(我平常用的不是這台，請往下看......。XD)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807847&p=14
伸蹲架。(有種想掐死板主的欲望，努力複製貼上......=_=+)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807850&p=17
可調式伸蹲架。(這台很方便，站不起來就放著吧。只是要再拆槓片很累。)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807851&p=18
Hack Squats。(很少用它，大多都壓腿了。)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807853&p=19
啞鈴組。(最多只到十公斤)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807854&p=20
橡膠啞鈴組 。(最多到六十P，不夠我練上胸啦。(大翻桌))
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807855&p=21
Leg press。(我的兩百九就是用這個，影片肯定會被各位大大們噓爆。(逃))
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807857&p=23
還有一些壞掉的器材，還是不要貼出來丟臉。(可是相簿看一下還是會有。=o=")
壞掉的史密斯、飛到斷掉的飛鳥......嘖嘖，等了一年還是沒人修。(髒話.....)
外補上這個，巧拼墊。(跆拳道選手比較常待的地方。)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807866&p=32
照片中的學長，可以站著踢到您的臉。他是位很努力的選手，我重訓都會看到他。(拍拍)
以上就是我常待的師大分部，一般只有練胸才會去本部，所以我何時才會拍本部的重訓室
呢？(星期三是個很忙碌的日子)威力大叫我先拍再練似乎也很困難。>o<"
總之小弟會儘快補上本部重訓室的照片。(等妹多一點再拍，大家說好不好？)
後續加上小弟的練習影片，各位看官請見諒了。求求您們別噓我>o<"
這是練胸的一小段影片。
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807867&p=33
接著都是壓腿的課程，也就是我給J大的例子。其餘的以後再陸陸續續增加囉。
在此，謝謝大大們的閱讀。
各位大大的眼睛辛苦了。<(＿ ＿)>
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(其實我只是要新啞鈴......師大就沒甚麼好挑的了。)
趕緊拉回來正題，向各位一一介紹這不起眼的重訓室。
本重訓室在地下室，所以如果遇到下雨天，我想漏水也是一件理所當然的事情。XD
雖然公告欄上規定只有一到五開放，可是只要您有心，星期六、日依舊為您而開。
(星期六、日都為我開而已......>o<"一個人孤苦伶仃地練肩膀。)
分部有點好處，嘿嘿~(保密防諜好了，這就是我當初想找人陪我一起練的原因)
喇賽完，我們將畫面轉向那些器材吧。
首先來個重訓室大概圖，前端與後端。
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807833&p=0
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807834&p=1
再來，器材一項一項地為各位展式。(實際很想叫看官們自己看，別踹我<(＿ ＿)>)
這是槓鈴臥推。(這台我好想把它搬到本部)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807835&p=2
蝴蝶機。(一般都只會看到我吊在單槓上)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807836&p=3
機械式的雙槓撐體。(我不在分部練胸，除非下雨天過不去本部，所以很少用這台)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807837&p=4
機械式的斜板臥推。(理由同上，不過我情願用啞鈴。)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807838&p=5
機械式的三角肌訓練。(器材名字忘了，我很少用，因為我不是很愛用機械式。)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807839&p=6
機械式的中胸訓練。(器材名字忘了，一樣很少用。)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807840&p=7
滑輪下拉 。(一週用兩次，沒他不行。)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807841&p=8
仰臥起坐椅。(一次一百下，我認為就夠了。^^")
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807842&p=9
羅馬椅。(是叫這名字嗎？)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807843&p=10
坐姿划船。(一週用兩次，一樣沒他不行。)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807844&p=11
Leg extension。(壓完腿，不做這個怎麼說得過去呢。)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807845&p=12
Leg curls。(我的股二頭還得靠它。)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807846&p=13
Leg press。(我平常用的不是這台，請往下看......。XD)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807847&p=14
伸蹲架。(有種想掐死板主的欲望，努力複製貼上......=_=+)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807850&p=17
可調式伸蹲架。(這台很方便，站不起來就放著吧。只是要再拆槓片很累。)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807851&p=18
Hack Squats。(很少用它，大多都壓腿了。)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807853&p=19
啞鈴組。(最多只到十公斤)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807854&p=20
橡膠啞鈴組 。(最多到六十P，不夠我練上胸啦。(大翻桌))
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807855&p=21
Leg press。(我的兩百九就是用這個，影片肯定會被各位大大們噓爆。(逃))
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807857&p=23
還有一些壞掉的器材，還是不要貼出來丟臉。(可是相簿看一下還是會有。=o=")
壞掉的史密斯、飛到斷掉的飛鳥......嘖嘖，等了一年還是沒人修。(髒話.....)
外補上這個，巧拼墊。(跆拳道選手比較常待的地方。)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807866&p=32
照片中的學長，可以站著踢到您的臉。他是位很努力的選手，我重訓都會看到他。(拍拍)
以上就是我常待的師大分部，一般只有練胸才會去本部，所以我何時才會拍本部的重訓室
呢？(星期三是個很忙碌的日子)威力大叫我先拍再練似乎也很困難。>o<"
總之小弟會儘快補上本部重訓室的照片。(等妹多一點再拍，大家說好不好？)
後續加上小弟的練習影片，各位看官請見諒了。求求您們別噓我>o<"
這是練胸的一小段影片。
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807867&p=33
接著都是壓腿的課程，也就是我給J大的例子。其餘的以後再陸陸續續增加囉。
在此，謝謝大大們的閱讀。
各位大大的眼睛辛苦了。<(＿ ＿)>
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