師大重訓室(分部板) - 健身

By Tristan Cohan
at 2009-03-21T17:03

Table of Contents

看完自己的照片，我怎麼突然覺得師大很好。=o="
(其實我只是要新啞鈴......師大就沒甚麼好挑的了。)

趕緊拉回來正題，向各位一一介紹這不起眼的重訓室。
本重訓室在地下室，所以如果遇到下雨天，我想漏水也是一件理所當然的事情。XD
雖然公告欄上規定只有一到五開放，可是只要您有心，星期六、日依舊為您而開。
(星期六、日都為我開而已......>o<"一個人孤苦伶仃地練肩膀。)
分部有點好處，嘿嘿~(保密防諜好了，這就是我當初想找人陪我一起練的原因)

喇賽完，我們將畫面轉向那些器材吧。
首先來個重訓室大概圖，前端與後端。
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807833&p=0
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807834&p=1

再來，器材一項一項地為各位展式。(實際很想叫看官們自己看，別踹我<(＿　＿)>)

這是槓鈴臥推。(這台我好想把它搬到本部)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807835&p=2
蝴蝶機。(一般都只會看到我吊在單槓上)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807836&p=3
機械式的雙槓撐體。(我不在分部練胸，除非下雨天過不去本部，所以很少用這台)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807837&p=4
機械式的斜板臥推。(理由同上，不過我情願用啞鈴。)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807838&p=5
機械式的三角肌訓練。(器材名字忘了，我很少用，因為我不是很愛用機械式。)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807839&p=6
機械式的中胸訓練。(器材名字忘了，一樣很少用。)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807840&p=7
滑輪下拉。(一週用兩次，沒他不行。)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807841&p=8
仰臥起坐椅。(一次一百下，我認為就夠了。^^")
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807842&p=9
羅馬椅。(是叫這名字嗎？)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807843&p=10
坐姿划船。(一週用兩次，一樣沒他不行。)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807844&p=11
Leg extension。(壓完腿，不做這個怎麼說得過去呢。)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807845&p=12
Leg curls。(我的股二頭還得靠它。)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807846&p=13
Leg press。(我平常用的不是這台，請往下看......。XD)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807847&p=14
伸蹲架。(有種想掐死板主的欲望，努力複製貼上......=_=+)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807850&p=17
可調式伸蹲架。(這台很方便，站不起來就放著吧。只是要再拆槓片很累。)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807851&p=18
Hack Squats。(很少用它，大多都壓腿了。)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807853&p=19
啞鈴組。(最多只到十公斤)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807854&p=20
橡膠啞鈴組。(最多到六十P，不夠我練上胸啦。(大翻桌))
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807855&p=21
Leg press。(我的兩百九就是用這個，影片肯定會被各位大大們噓爆。(逃))
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807857&p=23
還有一些壞掉的器材，還是不要貼出來丟臉。(可是相簿看一下還是會有。=o=")
壞掉的史密斯、飛到斷掉的飛鳥......嘖嘖，等了一年還是沒人修。(髒話.....)
外補上這個，巧拼墊。(跆拳道選手比較常待的地方。)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807866&p=32
照片中的學長，可以站著踢到您的臉。他是位很努力的選手，我重訓都會看到他。(拍拍)

以上就是我常待的師大分部，一般只有練胸才會去本部，所以我何時才會拍本部的重訓室
呢？(星期三是個很忙碌的日子)威力大叫我先拍再練似乎也很困難。>o<"
總之小弟會儘快補上本部重訓室的照片。(等妹多一點再拍，大家說好不好？)

後續加上小弟的練習影片，各位看官請見諒了。求求您們別噓我>o<"
這是練胸的一小段影片。
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807867&p=33
接著都是壓腿的課程，也就是我給J大的例子。其餘的以後再陸陸續續增加囉。

在此，謝謝大大們的閱讀。
各位大大的眼睛辛苦了。<(＿　＿)>

--

Tags: 健身

All Comments

By Quanna
at 2009-03-26T16:37

推!!器材比政大多很多呢!!

By Sandy
at 2009-03-29T04:19

分部的重訓室真是比本部大又齊全....囧

By Dinah
at 2009-03-31T18:12

感謝您認真的分享

By Enid
at 2009-04-01T10:41

驚@o@"s大，您怎麼會這麼想。

By Caroline
at 2009-04-03T01:17

我上胸最高紀錄也只推過70kg 哭哭

By Hedy
at 2009-04-04T15:22

不是師大的六日可去嗎= =?

By Rae
at 2009-04-08T21:02

分部的器材看起來比較先進@@ 不過空間比較小吧..

By Edith
at 2009-04-12T22:10

可能是那些機器我都用不著的關係。= ="

By Adele
at 2009-04-15T08:47

sp大，照理來講是不行。

By Edith
at 2009-04-17T14:14

w大，我推那個是拿命換的，沒受傷算我運氣好了。XD

By Donna
at 2009-04-20T09:22

嗯，器材真的看來較先進齊全，至於大小，可能是我的錯覺？

By Lily
at 2009-04-22T00:25

一般大眾說的「蝴蝶機」應該不是指那台cable的機器吧

By Jake
at 2009-04-24T00:21

很久以前在活動中心練的時候，我看到的名字。
不是喔，那應該要叫甚麼呢？

By Andrew
at 2009-04-26T23:49

還請大大告訴我><"原來我錯了那麼久，真不好意思。謝謝

By Elma
at 2009-04-30T22:13

原來分部有重訓室啊....(點頭)

By Wallis
at 2009-05-01T19:32

相簿中"飛到斷掉的飛鳥"就是俗稱的蝴蝶機

By Gary
at 2009-05-04T05:36

有人稱那台Cable的機器為多功能訓練機~

By William
at 2009-05-07T10:34

p大謙虛了，看你推的還蠻穩的，沒有很抖啊O O

By George
at 2009-05-12T00:36

傳說中很優的師大健身房!!!也太棒了吧!?機器還成雙!!

By Hamiltion
at 2009-05-15T18:39

交叉機.cable crossover. 高拉背那台是槌式不是cable喔

By Ina
at 2009-05-18T16:47

機器都是槌式的系統蠻棒的~~可拆卸槓片特別多又易於保養

By Michael
at 2009-05-23T09:06

分部不錯耶器材感覺比較新
不過本部的生鏽槓片也有特別的味道

By Linda
at 2009-05-27T20:49

請問師大重訓要錢嗎?外校可以去使用嗎?

By Isla
at 2009-05-28T02:31

ㄟ...p大不是說了嗎，現在應該僅供師大教職員生使用

By Skylar Davis
at 2009-06-02T01:05

(有時人超多用器材還要等...)

By Gilbert
at 2009-06-06T17:10

驚@"@sa大本部要開放外校喔，只是要錢罷了。

By Cara
at 2009-06-09T22:32

真是驚人

By Frederica
at 2009-06-13T15:53

更正：不是"要"，是"有"開放。

By Joe
at 2009-06-15T18:30

p.s.分部也是不開放外校的。

By Michael
at 2009-06-20T00:07

我在耍白痴，不是"也"而是"則"。請不要隨便闖進來，拜託

By Lydia
at 2009-06-24T00:57

P大是師大的嗎@@我也是耶~不過我畢業嚕!我以前也有在本部

By Caitlin
at 2009-06-28T02:02

上過重訓的體育課說!!很cool(Y)

By Lauren
at 2009-07-02T05:40

我是阿，我是師大的瘦弱死阿宅。XD

By Ursula
at 2009-07-05T20:25

六日也有開?! 下次去繞繞好了^^

By Ethan
at 2009-07-09T14:04

不過你們的槓片好奇怪喔,是標準配合奧林匹克槓的嗎?

By Kyle
at 2009-07-14T10:09

本部的重訓室是憑游泳證就可以使用一證雙用!

By Caitlin
at 2009-07-14T14:16

真高級的場所 ><

By Eden
at 2009-07-15T01:22

p大如果是瘦弱死阿宅的話那我就是排骨精了天音:本來就是

乳清與肌肉變大

By Quintina
at 2009-03-21T15:22

※ 引述《atomuu (小原子)》之銘言： : 我想討論看看以下的事情 : 前幾天有個健身房教練說吃純乳清不能讓肌肉變大 : 只能維持肌肉(她說通常都是女生吃的) : : 男生想要讓肌肉變大要吃增重高蛋白(比較多熱量和碳水化合物) : 說是要補充很多碳水化合物才能讓肌肉變大 : 要吃複雜的碳水化合物(e.x ...

運動完後的隔天

By Lily
at 2009-03-21T14:16

請問大家都在運動完後的隔天，做些什麼樣的休閒呢? 因為教練說最好做一休一讓肌肉可以充分的休息，可是當沒運動的這一天，有什麼休閒活動呢? 還有阿....我明明才174/63公斤剛量體脂肪怎麼高到24阿!! 嚇死了。 - ...

啞鈴的重量問題....

By Mary
at 2009-03-21T09:57

小弟之前是拿12P的啞鈴練手部肌肉練了一段時間不知道是不是重量不夠..... 要舉個六七十下手才會比較酸最近買了一個20P的不過好像沒辦法適應頂多舉個十幾下..... 想請問一下若是要使肌肉變大是用磅數少的多做幾下還是用磅數高的做比較少下哪一種會比較有效果呢??還是各 ...

乳清與肌肉變大

By Steve
at 2009-03-20T23:05

※ 引述《atomuu (小原子)》之銘言： : 大家好 : 我想討論看看以下的事情 : 前幾天有個健身房教練說吃純乳清不能讓肌肉變大 : 只能維持肌肉(她說通常都是女生吃的) : 男生想要讓肌肉變大要吃增重高蛋白(比較多熱量和碳水化合物) 恩。。。可是我的教練（楊育龍教練），並不推薦買增重蛋白（我以前曾經 ...

台北上半身彩繪男性接待-500/HR

By Ina
at 2009-03-20T22:22

A.廠商/經紀公司名稱:東點娛樂有限公司 B.聯絡人:小V C.工作內容詳述:裸上半身(會畫上一些彩繪)做活動接待 D.演出地區:台北 E.工作時間or時數/日期:5/8 18:00~20:00 F.模特兒限制條件:上半身壯碩身高175CM↑ G.演出尺度or特殊要求:裸上半身唷! H.模特兒 ...

師大重訓室(分部板) - 健身

All Comments

Related Posts