席地而坐要如何站起來 - 健身

Charlie avatar
By Charlie
at 2012-10-02T00:05

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標題下的有點怪
要站起來還不簡單嗎

因為我住的地方是木地板
很多時候我都是席地而坐
用個小桌子打電腦,吃東西,寫字
但是有時候要站起來時會覺得膝蓋的壓力好大

我想說從坐在地板上到站起來,應該有正確的姿勢
就像做瑜珈或地板運動時
從躺著到坐姿是側身坐起,而不是直接坐起來

想說版上高手如雲,來這裡請教一下

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Tags: 健身

All Comments

Charlie avatar
By Charlie
at 2012-10-02T07:27
雙手撐地，抬高雙腿，下身彈起帶動上身
http://www.youtube.com/watch?v=nMPpBkPRBhM 超帥
Leila avatar
By Leila
at 2012-10-04T17:18
樓上那種很簡單啦 還有不用手的直接靠腰力起來也可以XD
Leila avatar
By Leila
at 2012-10-07T23:29
真的假的 其實我來亂的 你這麼一說那來練練看好了
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2012-10-11T16:11
kip-up會之後 前手翻也差不多會了 嘖嘖
Iris avatar
By Iris
at 2012-10-14T13:06
二樓是在開玩笑的吧...
Mary avatar
By Mary
at 2012-10-18T00:45
影片裡的人預備動作也太大了 這樣難度瞬間降低
Eartha avatar
By Eartha
at 2012-10-19T13:15
為了示範吧?
Dora avatar
By Dora
at 2012-10-19T15:25
是蠻帥的 但膝蓋不好的人 瞬間衝擊到膝蓋
Daniel avatar
By Daniel
at 2012-10-24T12:23
這招我在家裡試過耶 背腰力要夠 主要靠技巧啦其實

飲食和運動上的建議

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By Liam
at 2012-10-01T23:26
基本資料 性別：男 年齡：25 身高：167 體重：69 BMI：24.5 體脂率：19 三餐內容 早餐：無糖豆漿500ml+主婦聯盟全麥貝果一個+偶爾水煮蛋一顆 桂格高纖燕麥350ml+三明治一個+偶爾茶葉蛋一顆 午餐：一碗五穀飯+自助餐(四至五樣，肉類避開油炸類) Sub ...

控制體重的小訣竅

Emily avatar
By Emily
at 2012-10-01T21:24
控制體重需要些小技巧 提供大家幾點小訣竅，讓大家有效的享瘦喔! 1.要有毅力:為了輕盈的身材，為了減重的自尊，一定要有恆心、毅力，一定要成功。 2.三餐一定要吃，不吃宵夜、點心。 3.改變食物的選擇─形式及製作方法的改變。 *選擇帶骨、帶殼、帶刺、帶籽的肉類、海產、水果。 *少選大塊肉 ...

做有氧會胸痛，吸不到氣

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By Frederica
at 2012-10-01T01:01
※ 引述《snowtoya (小雪)》之銘言： : 或者我不應該用這標題（思） : 其實我大概知道是什麼問題，主要是想知道如何改善 : （用手機打字排版不佳還請多包涵） 回國首po就獻給你啦～(*’艸‘) : T_T 話說我以前國高中時，好歹一公里以上的賽跑都沒拿過女生第一名以外的成績 ...

小腿內側肌肉疼痛和一些跑步的小問題

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By Wallis
at 2012-10-01T00:38
最近一個多月以來每次慢跑後就覺得雙腿小腿內側的肌肉會疼痛 不是非常痛但是就是有感覺 尤其是蹲下的時候更明顯 想請問是甚麼原因?該怎麼休養或改善? 我自己上網搜尋 類似狀況的都被說是肌力不足 然後就是停跑直到不痛為止 另外在搜尋的時候發現很多人在討論跑步的時候腳著地的方式 有說用前腳掌先著地 ...

請問好用的APP

Elma avatar
By Elma
at 2012-09-30T23:22
想請問大家有用什麼好用的APP幫助減重記錄嗎? 有找了幾個但不太符合需求 希望能是中文版,可以記錄三餐 想求好用的APP.需付費也OK 謝謝! - ...