幫忙估算熱量 - 健身

每天中午幾乎都是吃這樣

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照片裡是這兩天的中餐

都是3菜1肉一小飯，比例尺是我的拳頭，但我的拳頭滿大的握拳寬約8.5公分

想請大家幫忙估一下熱量，我自己估是約600卡(菜200+肉200+飯200)

不知有沒有高估或少估，謝謝大家了


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