幫老公準備的便當請益 - 健身

By Megan
at 2018-04-15T22:16

Table of Contents

讓我知道是老公太不知足（欠揍）不是我準備的便當不好
老公是個體重破百的肥宅希望等他體重下降對運動開始自主有興趣時
飲食他也會自己注意不用我在旁邊盯著看
他工作的地方離超商都有一段距離
保溫便當盒我有想過但他七點就上班
我一打二的全職媽還要早起幫他準備便當有點想死
不過我還是會盡量試看看

冰的雞胸肉我試吃了味道真的跟剛煮好的差很多……
我在嘗試其他煮法
謝謝大家
——————————————————————
老公最近終於去健身房找教練減肥
一個星期兩三天有氧重訓增肌減脂
我負責每天誇獎他身材越來越像巨石強森還有準備他中午在公司吃的便當

教練一開始叫他中午吃地瓜
我就只準備兩條蒸熟地瓜老公感想就是沒飽足感
再來教練說可以吃蛋白質
於是我又準備水煮蛋當然還是吃不飽
我也看過版上文章增肌減脂不需要讓自己餓肚子飲食均衡多攝取蛋白質即可
過了三個星期我準備的便當不斷進化（？
目前大多是下面這樣子
https://i.imgur.com/zQmoEeX.jpg

每天番薯怕血糖過高所以我放了五穀飯
但老公怕澱粉量太高偶爾加一隻好市多雞腿
https://i.imgur.com/QnSeN6n.jpg

乾煎鯛魚片煎牛肉
老公說生菜他不喜歡所以水煮青菜
https://i.imgur.com/fMrCfzr.jpg

雞胸肉也蠻常煮的我用各種醃料每天換一種怕吃膩
https://i.imgur.com/UeILqjx.jpg

有時搭配無糖優格

他公司完全沒有加熱工具也沒辦法自己買電鍋過去
每天吃冰冰的食物感覺他吃的意興闌珊
可是我又不希望他那麼快放棄吃健康餐

大家覺得我準備的食物如何？有需要加強的部分嗎？
還是準備的方向錯了？請給我一些意見吧
希望老公可以每天期待中午便當>”<

--

Tags: 健身

All Comments

By Lydia
at 2018-04-15T23:45

這是放閃嗎嗚嗚嗚嗚嗚嗚

By Iris
at 2018-04-19T21:49

未看先猜這篇很多人看不到的空白文

By Kristin
at 2018-04-22T19:48

他沒覺悟的話你準備再好也白搭什麼怕吃膩有人備餐就該
偷笑了

By Mason
at 2018-04-26T08:15

....閃

By Hedwig
at 2018-04-29T10:24

油不用刻意減少沒關係，剛開始吃到tdee就可以

By Madame
at 2018-05-01T01:30

有開放訂購嗎XDD

By Isabella
at 2018-05-03T01:23

青菜純水煮會讓水溶性維生素流失可以用少許油料理。
好都跟妳講了給單身狗噓一下

By Dora
at 2018-05-07T23:08

我自己也是前一天晚上煮好，隔天早餐吃冷的

By Mary
at 2018-05-09T08:15

悲憤噓開放團購再推回來

By Madame
at 2018-05-12T10:08

有人準備真幸福

By Hamiltion
at 2018-05-13T14:09

看到他意興闌珊我居然有點氣，有人備餐超幸福耶，只要動
嘴吃就好了還挑XDDDD

By Isla
at 2018-05-13T18:50

我好像要這種老婆QQ

By Emma
at 2018-05-18T05:28

那我油真的放太少青菜改清炒好了

By Cara
at 2018-05-22T18:18

說要訂購的人真是太看的起我了QAQ謝謝

By Gary
at 2018-05-26T10:53

吃很少找營養師教吃飯吧

By Quanna
at 2018-05-29T22:36

白的

By Harry
at 2018-06-03T01:32

來這還要被閃合理嗎

By Ivy
at 2018-06-05T02:59

太幸福了！！！

By Margaret
at 2018-06-07T08:02

這餐看起來蛋白質很夠，也許你調味可以加強。

By Anthony
at 2018-06-10T19:31

羨慕嫉妒，樓下都沒老婆QQ

By Dinah
at 2018-06-14T16:04

公司也沒有加熱工具都去常去的小七借微波爐

By Rosalind
at 2018-06-17T10:18

空白文

By Yedda
at 2018-06-17T19:47

有教練會要學生只吃地瓜！？？

By Kristin
at 2018-06-22T04:49

碳水吃太少了，沒有碳水也不能合成肌肉喔！建議算一
下營養比例

By Oliver
at 2018-06-25T20:57

幹我只能嗑蛋白粉+乾吃燕麥

By Kama
at 2018-06-27T01:08

很有心，但是主要是冷便當，所以不想吃吧

By Belly
at 2018-07-01T03:41

可惡，放閃我只能噓了

By Bennie
at 2018-07-02T01:43

拿去7-11加熱就好了

By Rae
at 2018-07-05T22:07

有夠貼心推一下

By Regina
at 2018-07-08T22:40

羨慕噓辣

By Jake
at 2018-07-11T09:37

健身版也要被閃...........

By Skylar Davis
at 2018-07-14T22:45

覺得幸福!!

By Hedda
at 2018-07-15T12:47

有保溫便當盒啊，用保溫便當盒裝就好啦

By Brianna
at 2018-07-18T14:30

如果我將來娶到這種老婆，人生無憾

By Blanche
at 2018-07-20T01:55

怒噓

By Catherine
at 2018-07-20T10:54

真閃真好，要看目標調整飲食要算的準還要是請專業的來吧

By Kelly
at 2018-07-21T18:28

我自己做都是煎雞胸肉佐紅椒粉及胡椒的，另外青菜可以
選青花椰菜

By Thomas
at 2018-07-24T20:14

肥宅怒噓QQ

By Yuri
at 2018-07-29T16:49

娶到這種老婆真的是三生有幸♥

By Freda
at 2018-07-30T00:45

娶妻必備要件當然以後老婆如果也要練一起準備又更
幸福了!

By Kyle
at 2018-08-02T04:51

這餐費不便宜

By Skylar DavisLinda
at 2018-08-02T09:17

這種老婆哪裡找...

By Emma
at 2018-08-06T16:01

無內容？

By Lauren
at 2018-08-10T19:13

如果可以分成兩份，讓他分兩次吃。在早餐和晚餐間平均間隔吃

By Robert
at 2018-08-13T06:42

內文都看不到怎麼給意見XD

By Anthony
at 2018-08-15T03:49

查冷便當食譜有很多還有雞肉冷掉滿難吃的

By Kyle
at 2018-08-16T13:50

意興闌珊... 這傢伙過太爽

By Hedwig
at 2018-08-16T16:29

有這種老婆就算不是巨巨也甘願了

By Iris
at 2018-08-16T20:32

羨慕嫉妒噓

By Anonymous
at 2018-08-17T13:02

跟我每天自備的便當好像

By Rae
at 2018-08-19T22:54

我都是好市多買清雞胸.鯛魚片.冷凍蔬菜，蠻很方便料理的

By Candice
at 2018-08-21T23:58

這分量跟比例還算可以吧沒電鍋可以找微波爐

By Isla
at 2018-08-24T09:31

閃屁哦然後拿去超商微波很可以阿

By Delia
at 2018-08-28T19:14

我要噓妳老公

By Erin
at 2018-09-01T20:51

我也想要有人幫我準備便當QQ

By Tristan Cohan
at 2018-09-05T22:20

自己去健身房就要常常被閃，上健身版還要被閃，給不
給單身狗活路

By Megan
at 2018-09-07T08:00

羨慕噓

By Eartha
at 2018-09-08T17:04

保溫便當盒超保溫喔！中午吃還是燙的只是有點重+底層要

By Bethany
at 2018-09-13T03:12

放熱湯或熱水蓄熱

By Christine
at 2018-09-16T12:58

你老公有你這種老婆已經無憾了

By Frederic
at 2018-09-21T00:09

好好哦，羨慕

By Rachel
at 2018-09-24T04:57

好閃QAQ

By Hazel
at 2018-09-25T10:50

想哭

By Bethany
at 2018-09-30T08:38

結果你腦公還是一樣胖不過他隔壁的女同事前凸後翹身材越
來越好。

By Edward Lewis
at 2018-10-03T15:07

羨慕

By Bennie
at 2018-10-06T08:47

By John
at 2018-10-10T00:23

放閃怒噓

By Joseph
at 2018-10-12T07:55

哪來這麼好的老婆...

By Isla
at 2018-10-16T00:54

眼睛看不到怒噓

By Emily
at 2018-10-16T20:56

每天誇獎越來越像巨石強森...又有人備餐...
相較之下我覺得我只有悲慘...

By Vanessa
at 2018-10-18T17:16

拿去超商微波不就好了？還有碳水吃太少了！！！！！

By Ula
at 2018-10-21T11:11

當我老婆好ㄅ好，我也想有人幫準備便當

By Sandy
at 2018-10-23T11:59

減脂這樣碳水很夠好嗎

By Thomas
at 2018-10-25T20:07

看起來不錯

By Robert
at 2018-10-29T15:28

找保溫便當盒來裝呢？

By Steve
at 2018-11-01T13:58

老公幸福肥啦QQ 怒噓

By Isabella
at 2018-11-04T03:32

幫推我都自己準備QQ

By Elvira
at 2018-11-07T21:03

死刑

By Suhail Hany
at 2018-11-09T03:08

請問你還有未出嫁的姊妹可以介紹嗎?

By Thomas
at 2018-11-10T19:04

真的太幸福了好嗎為了方便吃水煮的人怎辦哭哭

By James
at 2018-11-12T20:29

我也想要會做便當的老婆

By Lily
at 2018-11-16T20:48

買個小電鍋公司用啊，蒸自己的便當可以吧

By William
at 2018-11-20T21:31

單身宅怒噓

By Edith
at 2018-11-21T20:03

嗚嗚嗚每天跟他說像The Rock也太閃

By Doris
at 2018-11-26T17:23

為什麼蕃薯怕血糖高？

By Queena
at 2018-11-30T08:20

嗆我嗆夠了沒嗚嗚嗚嗚

By Jacob
at 2018-12-03T00:33

感覺妳老公身在福中不知福啊啊啊啊QQ

By Xanthe
at 2018-12-07T01:20

要省事的話可以叫老公自己出錢去訂健身餐

By Vanessa
at 2018-12-07T23:26

吃看看才準

By Blanche
at 2018-12-11T08:26

太閃已羨慕

By Andy
at 2018-12-14T23:39

可惡好羨慕阿~

By Hedwig
at 2018-12-18T01:59

都幫他準備了還意興闌珊跟他說要知足呀～

By Ophelia
at 2018-12-22T19:09

羨慕推~~假如有人願意幫我準備這樣的便當就好了

By Hedda
at 2018-12-25T22:51

已羨慕XD

By Joe
at 2018-12-27T15:43

女友煮菜難吃怒噓

By Emma
at 2019-01-01T08:27

悲憤噓，才剛分手就被刺激到... T_____T

By Donna
at 2019-01-01T16:24

……發空白文不用桶嗎？

By Adele
at 2019-01-05T13:39

油脂太少，會容易餓。不能都不吃油脂

By Cara
at 2019-01-07T01:46

用那種悶燒罐啊？打開都還熱的

By Frederic
at 2019-01-11T20:10

嗚嗚也對老公太好了吧

By Daph Bay
at 2019-01-16T09:43

好幸福喔QQ

By Dora
at 2019-01-19T13:05

怎麼把螢幕調暗？看不到內文好煩

By Madame
at 2019-01-24T06:04

好好喔靠

By Agnes
at 2019-01-27T22:25

好老婆不推不行

By James
at 2019-01-30T05:11

好爽

By Yuri
at 2019-02-02T17:20

弄得很好了啦該知足~~~

By Gary
at 2019-02-05T16:49

螢幕好亮真傷眼

By Valerie
at 2019-02-08T02:50

好老婆！！！

By Sarah
at 2019-02-09T06:31

想問分隔便當盒在哪裡買的xD

By Kumar
at 2019-02-09T11:36

誇獎他身材越來越像巨石強森....結果有天他變光頭

By Tom
at 2019-02-10T09:43

靠女生也都想找一個這種老公了

By Anthony
at 2019-02-12T05:47

這麼好的老婆哪裡找QQ

By Elizabeth
at 2019-02-16T01:55

羨慕

By Ivy
at 2019-02-17T04:39

雞胸肉弄成絲涼拌？煎魚感覺冷的吃也還好

By Joseph
at 2019-02-20T07:12

加油xD

幫老公準備的便當請益 - 健身

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