有關用史密斯做蹲舉 - 健身

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By Liam
at 2018-04-15T17:07

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各位前輩好 小弟新手有個疑問想請教

一直都是用史密斯做深蹲
軌道是直上直下的那種

後來換了健身房之後發現
那家史密斯的軌道是斜的

從側面看的話
鏡子在左邊 史密斯的軌道是左上右下

請問這種斜的 人是要面向鏡子嗎？
還是要背向鏡子呢？




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Tags: 健身

All Comments

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By Thomas
at 2018-04-16T07:51
我猜背對鏡子，讓重心可以保持在後
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By Iris
at 2018-04-19T05:25
斜的往前就多點四頭，往後多點臀，都可以

蠻好奇運動量的問題

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By Selena
at 2018-04-15T12:24
一直很想問大家 但又有點擔心我的問題很奇怪 是關於有氧運動的部分 想知道版上有沒有人連續做and#34;長時間and#34;運動的? 類似一天之內慢跑/單車6-8小時 (中間可能休息2-3次 一次15-30分鐘) 連續好幾天之類的 我以前大概都一個星期運動最多兩次 通常是爬山或單車(一次4-8 ...

胸肌好難練

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By Ethan
at 2018-04-15T11:06
借串問一下 本魯也覺得胸超難練 目前練了約一年半 胸部線條還是出不來 尤其是下胸的divine line 有高手可以分享怎麼讓線條更明顯嗎？ 平常七天做兩天胸 大重量日是 上胸臥推5*6 大重量（覺得上胸很弱所以先做上胸 平板臥推5*6大重量 上斜夾胸3*12 下斜夾胸3*12 Dip3*8 另一天 上胸臥 ...

胸肌好難練

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By Sandy
at 2018-04-15T08:44
胸背腿三大肌群 我唯獨胸是最弱的.... 而且每次練胸都好想死 手臂都感覺比胸還要快撐不住 請問這樣是我動作做錯嗎？ 比如機器夾胸 或是槓片的機器胸推 我都是手臂先沒力 反而感覺不太到胸肌的發力 也感覺不太出胸肌是否沒力 請問該如何改善這種狀況呢？ 是否要先去把二頭練起來？ - ...

顧客參與和滿意度之調查

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By Carolina Franco
at 2018-04-15T08:38
各位健身帥哥美女大家好～ 我是高雄科技大學人力資源發展系的研究生， 現在正在做有關顧客參與和滿意度的調查，想了解對於「健身過程的感受以及滿意程度」 ，想請正在上或是有上過「教練課」的版友幫忙填寫問卷，在此感謝大家！ 預祝大家都能順利練出想要的成果！ 以下附上問卷連結～ 課程名稱可填：重訓、有氧、瑜珈、間歇運動 ...

新手想透過慢跑改善體態和體能

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By Jack
at 2018-04-15T06:21
小弟178/70 變胖的速度快到全部的褲子扣子都無法舒服的扣著 也不想買較大號的褲子來逃避現實 但一直以來都沒有運動的習慣加上有氣喘 對任何運動都產生不了興趣 小時候測體適能大概都要花17.18分鐘才能跑完1600公尺 去年嘗試一次跑步 只是我的運動知識沒有很充足 不知道是呼吸問題還是姿勢問題 ...