幫補很重要嗎 - 健身

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By Vanessa
at 2009-04-01T22:06

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恕小弟發表拙見 其實我覺得有沒有補手 看個人想練的程度

小弟在健身房幾乎沒有補手 很少朋友在玩健身 去健身房一定先跑個一小時在開始健身

(我知道跟板上大家說的差很多,不過這是個人練法拉)

有人練 好處應該是可以練更大 不會無聊 互相打氣 , 但是沒有的話

我覺得要練出形狀應該也不難, 所以看個人想練多大塊 小弟是沒喝過高蛋白和營養品

照片也是大概7個月前 最近很久沒拍了 每個月固定上健身房 單槓正手全放是18下

前兩張和後三張是七個月前的 中間那些大概是一年前 我是覺得如果要練更大塊

可能才需要補手 和 喝些高蛋白@@ 僅供參考拉@@



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Tags: 健身

All Comments

Andy avatar
By Andy
at 2009-04-02T22:57
兩天後照片會砍= = 另外鎖起來
Ida avatar
By Ida
at 2009-04-07T02:51
唔唔 真是好身材
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-04-08T01:04
太強大了
Michael avatar
By Michael
at 2009-04-08T12:19
這應該接近練武奇才了~~~~~
Hedda avatar
By Hedda
at 2009-04-09T12:26
.......痾 嚴重了
Kelly avatar
By Kelly
at 2009-04-13T02:43
練得很漂亮哪!
Franklin avatar
By Franklin
at 2009-04-15T14:44
QQ很可愛
Thomas avatar
By Thomas
at 2009-04-17T23:21
好像是剛練完照的 血管好明顯
Jacky avatar
By Jacky
at 2009-04-22T21:18
我看看去看了一下 不是剛練完照的 應該練完至少4-5小時了
Heather avatar
By Heather
at 2009-04-26T16:15
從加州練完 通常洗澡 去外面吃個飯 回家 應該是睡前拍的
Quintina avatar
By Quintina
at 2009-04-29T12:51
酷ㄟ!! (害羞
Edith avatar
By Edith
at 2009-05-02T15:34
第17張右邊空白原本是什麼? 好奇耶...
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-05-05T16:25
沒有拉 那張純粹是因為腋下毛露太多了 修一下好免的傷人眼
Jake avatar
By Jake
at 2009-05-08T10:17
第一張看起來是剛收假..科科...
Poppy avatar
By Poppy
at 2009-05-09T08:00
大帆冒要套防水護套?? 是在憲校吧?
Kumar avatar
By Kumar
at 2009-05-10T20:25
練的真漂亮
Isla avatar
By Isla
at 2009-05-14T02:16
三角要加強 會看起來更棒喔^^
Jacob avatar
By Jacob
at 2009-05-16T01:58
mo大 說錯了XDD 憲校?! 沒去過
相簿鎖囉
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2009-05-20T22:06
可以多開放幾天嗎= =
Oscar avatar
By Oscar
at 2009-05-23T15:42
有分享肌肉照就推一下^^
Kumar avatar
By Kumar
at 2009-05-28T03:28
拍謝啦 朋友沒什麼人知道我身材 鎖太久怕被懷疑

一個月份的乳清蛋白＆肌酸

Victoria avatar
By Victoria
at 2009-04-01T20:20
要拼下個月的大專盃 不是比健美健力 但也算力量取向 自認訓練的很紮實 不過幾個月下來 效果沒有預期的好 訓練 休息 飲食 都在能力範圍盡量做好了 （參考板上＆書籍 又按自己的狀況做安排） 可調整幅度不大 打算從營養品下手 看到版上maxsport團購 十分心動 不過不太敢下手 因為下個月比完賽要暫時退休 ...

請問 Now Sports Whey Protein Isolate 頂級分離乳清蛋白

Dinah avatar
By Dinah
at 2009-04-01T14:49
請問一下這個品牌的乳清好嗎??因為版上好像沒有此品牌的資訊, 我現在是用BSN SYNTHA-6,由於是晚上9點重訓完吃,這兩個月體重 增加了3~4公斤,不知道這罐標榜幾乎0脂肪的乳清會不會讓體重增加少一點, 不知道有沒有網友用過這罐乳清,還有這兩種品牌的價位差不多, 不知道哪個比較好呢?請提供一下意 ...

健身房選擇

Andy avatar
By Andy
at 2009-04-01T14:09
※ 引述《yaichenche (略懂)》之銘言： : 我和朋友想一起找個健身房一起健身 : 因為我住三重忠孝橋附近，我朋友住永和中正橋附近 : 有版友可以推薦哪個地點離我們都比較近的嗎？ : 有考慮台大，可是都是校外人士太貴了＝ ＝ : 謝謝 建議可以用一些健身房的免費試用或是單次付費試用的行程 多幾個試 ...

核心肌群+下背的重要

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-04-01T11:45
: 今天抗力球寄到家後 馬上就來試了一下w大分享的這三個動作 : 做過之後 來分享一下心得andamp;問一下我遇到的問題 希望各位能幫忙解惑一下 ^^ : 第一個練下背的動作 : 可能是第一次使用抗力球 還不太會用 : 我第一次趴在球上的時候整個人就跟著球滾了出去 \(^o^)/ : 然後發現原來要找個不用 ...

關於入會加州健身房..

Audriana avatar
By Audriana
at 2009-04-01T08:43
嗯!! 上上星期.. 不知道是哪位認識我的朋友.. 可能有給加州業務我的電話.. 所以加州業務打給我.. 說要送我免費的VIP使用卷.. 上星期抽空去了一下.. 業務也貫例的帶我參觀了環境.. 當然.. 最後還是講到了and#34;重點and#34;.. 就是要不要 ...