幫選 護膝或臏骨束帶??? - 健身

※ 引述《UK0607 (UK)》之銘言：
: ※ 引述《whistling (寬管大袖 毛邊不修)》之銘言：
: 這是之前的護膝討論串，因為我想買護膝所以爬出來一下
: 主要是最近做劇烈的籃球運動發現，我左右膝蓋都會痛 (Orz....我老了)
: 『左膝蓋上面』及『右膝蓋右後側』...(相信大家都不太懂我在講那個部分XD)
: (左膝的症狀約有3個月，右膝的症狀七八年不過不常痛)
: 左膝只有在做劇烈運動時會小抽痛，然後隔天就會上下樓梯會有困難，尤其下樓
: 去看了中醫推拿喬骨那種，問不出個所以然，隨便給我包包就打發我回去了，
: Q1：所以我想問，這種症狀要去看哪種醫生？西醫骨科？
: 另外護膝我應該是要選擇哪種，有些是有防護片那種，可以防撞那種，
: Q2：我需要的應該是可以把膝蓋受力牽引到股四頭的那種護膝吧？
: 星期二籃球打到一半幾乎不能出大力了，昨天星期三上下樓梯痛，
: 今天星期四又恢復正常，所以想做加強股四頭力量的訓練，

既然標題有臏骨帶 就分享一下使用的經驗
因為一般人膝蓋有問題 如果是自己挑護具 很少會看上臏骨帶(包覆面積小?)
但是有的問題是臏骨帶才能解決的

臏骨帶是用在髂脛束摩擦症候群上 主要是膝外側疼痛 網路上有很多文章可參考
疼痛發生後繼續運動疼痛加劇
上下樓梯在膝外側也會疼痛 下樓梯感覺更深
之前因為慢跑導致膝蓋外側嚴重疼痛 一樣是下樓梯時感觸特別深
每次疼痛大概四五天內可好轉 但是如果再運動 會再復發
後來找出問題 使用臏骨帶 並加強該處暖身的動作 大概半年之後 就不會因為運動再復發

所以膝蓋有問題或是要選擇護具 最好請教物理治療師
因為每一種護具適應症不同 保護範圍不重要 合用才是最重要的

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