平常心跳就很高的有氧區在哪？ - 減肥

By Zenobia
at 2010-11-13T23:23

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大家好，
我平常心跳就90了，走路就已經到了130。
慢跑（很慢，比走快一點）到170能持續跑下去。
現在的問題就是，
如果要減肥，那130算是有氧嗎？還是要「慢」跑到170才算？

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Tags: 減肥

All Comments

By Candice
at 2010-11-16T14:06

有公式算MHR 不過聽說自己量比較準

By Candice
at 2010-11-20T11:30

MHR 60%~70% 燃脂區間

By Sandy
at 2010-11-22T13:41

這的疑問就是，130-140算出來已經算是了

By Bennie
at 2010-11-26T14:21

但僅是隨便走走就算有氧？怕白走了，所以想問問

By Andy
at 2010-11-26T19:40

平常90，走路到130，心跳有點偏高喔..
如果連比走快一點的慢跑都會到170，建議詢問醫生比較好

By Freda
at 2010-11-29T22:30

一般的心跳公式可能不適合你用...

By Margaret
at 2010-11-30T08:28

推亞瑟王檢查一下甲狀腺有沒有問題..有的話不適用

By Bennie
at 2010-12-03T07:34

90 @@"看個醫生吧

如何拒絕半加工食品的誘惑?

By Olive
at 2010-11-13T13:01

※ 引述《culin64 (噗噗車)》之銘言： : 最近小妹也踏上了X-BIKE的行列！減重是還好，重點應該是減脂了 : 身高162，體脂卻有28，那應該是有拜我喜歡的食物吧 : 尤其是生理期愛的甜點那應該也是增脂的元兇之一 : 想要請問大家的是，大家都如何對抗半加工食品的誘惑其實問題不完全出在加 ...

減重毫無成效

By Donna
at 2010-11-13T02:49

※ 引述《shamanlin (Claymore)》之銘言： : 三餐內容 : 早餐：早餐店賣的三明治 1~2個，如早上吃兩個，中晚餐就會減量 : 搭配午後的紅茶，一瓶只有80大卡是減肥好朋友啊 : 三明治查資料估每個300左右可以試試麥片加牛奶熱量低讓你撐得更久 ...

減重毫無成效

By Dinah
at 2010-11-13T00:57

※ 引述《shamanlin (Claymore)》之銘言： : 其實考慮很久才上來問，畢竟一直失敗覺得蠻丟臉 : 但又覺得一定是哪邊搞錯了才會都沒效果 : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：29 : 身高：167 : 體重：109 : BMI：39 : 體脂 ...

對於健身房裡遇到的一些事有些難過~

By Jessica
at 2010-11-12T00:16

看到這篇文我還真的有點難過... 忽然想起前陣子去天龍國量inbody受創的那些感覺... 那是八月中的事吧我還忙著跟大包貓和失戀同學學重訓... 有氧照做飲食沒啥控制我沒特別留意體重只有感覺身體有變結實... 可是去量inbody後不管我的骨骼肌量出的數據多好那個幫我測量的教練和某些 ...

孕婦沒自信

By Noah
at 2010-11-12T00:00

我懷孕快五個月可是我覺得我已經很懶的打扮因為想到生產後自己會變很胖我就覺得缺乏很大的自信也開始越來越 ...

平常心跳就很高的有氧區在哪？ - 減肥

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