年紀越大，體脂是不是會越高 - 健身

因為最近媽媽買了一台體脂計回家，結果量了以後.......


他發現他的體脂肪居然高達44%，等於身體裡有一半都是脂肪了.....

雖然我媽本來就不輕（現在約158/77.5）但是從以前以來，很詭異的就是，

他明明吃得東西很少，卻還是很容易胖。


先說一下媽媽的生活習慣，因為已經是五十五歲的中年人，所以生活頗規律，

每天晚上十點前入睡，早上五點半起床，六點下樓種花種草、曬衣餵雞，

七點半出門上班，上班都是待在辦公室冷氣房裡，所以水也喝不多，

每天約喝一千cc左右。

早餐幾乎都是吃麥片泡奶粉，午餐在辦公室吃麵，有時會自己做沙拉帶去，

晚餐就是清茶（用茶葉泡）泡白飯，有時配一顆荷包蛋，但大多是配水燙青菜加醬油，

就算炒菜，我家用油也很少，是用厚紙巾沾油抹在鍋底，晚餐也不會吃外食，

此外他不喝飲料或者咖啡，只喝自己泡的茶不加糖，但就是這樣居然也可以讓她一年

胖十公斤，而且還是在有運動（游泳）的狀況下......



於是他的體重在去年來到了77.5kg，但是因為近幾年媽媽的高血壓問題越來越嚴重，

已經到了要長期吃藥控制的程度，所以醫生也不太建議做太激烈的運動，

他只能早上去附近國小操場散散步，走走路，可是體重體脂肪仍是逐步攀升，

這讓我真的覺得很奇怪，我媽的生活明明是很健康的，不菸不酒，吃得又清淡，

但是體脂肪為何降不下來，就算是缺乏運動，體脂肪也不該高到44%啊，

而且不是體脂計的問題，因為在醫院量也是這樣。


難道，體脂肪真的會隨年齡逐步攀升？

又，對於高血壓患者，不適宜激烈運動者，有何方法可以降低體脂肪？
（我想我媽應該不適合再少吃了，他吃得夠少了....）

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