年過五十想健身會太晚嗎？ - 健身

Andrew avatar
By Andrew
at 2021-10-13T11:41

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代我爸發問，這陣子他感覺體力大不如前，雖然一直有在做一些簡單的運動
（騎腳踏車或慢跑）
但還是覺得體力愈來愈差，他基本上也沒什麼肌肉，像竹竿一樣
因為怕在路邊找健身房會被推銷得很厲害，所以先請我幫他查資料

我爸今年五十多歲，想請問各位大大，現在才開始健身會太晚嗎？或是有什麼推薦的方法
可以幫他

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Tags: 健身

All Comments

Lily avatar
By Lily
at 2021-10-17T04:01
不會太晚，經濟還行的話出點錢幫他找適合他的教練如果要自己教可能會先氣死自己XDD
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2021-10-20T20:22
沒事多運動是好的 但這種入門狀況還是要教練帶
Rae avatar
By Rae
at 2021-10-24T12:42
或是培養有樂趣的球類運動 網球 羽球 桌球.....
Carol avatar
By Carol
at 2021-10-28T05:03
網球很多6-70歲的 都還是打得很好跟球友互動也很開心
Elvira avatar
By Elvira
at 2021-10-31T21:23
不會70歲都可以
Agatha avatar
By Agatha
at 2021-10-28T13:24
若不請教練 就去上健身房的初級課程 至少有老師帶
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By Anonymous
at 2021-11-01T05:45
題外話，年過五十覺得體力大不如前其實也是正常現象吧?
Elma avatar
By Elma
at 2021-10-28T13:24
運動會使人年輕，說不定會變更帥
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By Oscar
at 2021-11-01T05:45
當然不會 找個有帶銀髮族經驗的教練吧
Mary avatar
By Mary
at 2021-10-28T13:24
我以前待的私人健身房就很多銀髮族會員
Odelette avatar
By Odelette
at 2021-11-01T05:45
我健身房有個大海報就是你阿嬤都比你強 還真的= =
Christine avatar
By Christine
at 2021-10-28T13:24
去練就對了 推銷話術一律無視很難嗎Zzz
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2021-11-01T05:45
訓練永遠不嫌晚，只是要找最合適的方式而已
Freda avatar
By Freda
at 2021-10-28T13:24
人生70才開始，50還年輕啦
Annie avatar
By Annie
at 2021-11-01T05:45
怕推銷就別進WG
Brianna avatar
By Brianna
at 2021-10-28T13:24
怪獸專門這客群的
Anthony avatar
By Anthony
at 2021-11-01T05:45
其實萵苣也還好啦 有些在家裡沒人可以說話的大哥大姊到萵苣有人陪他聊聊天...
Charlie avatar
By Charlie
at 2021-10-28T13:24
不是老了才無法運動，而是沒有運動才會變老
Joseph avatar
By Joseph
at 2021-11-01T05:45
循序漸進就可以了，他們更需要增加肌肉、來預防跌倒和增加生活品質
Bethany avatar
By Bethany
at 2021-10-28T13:24
不會太晚
Margaret avatar
By Margaret
at 2021-11-01T05:45
只是有在慢跑跟腳踏車 體能應該也還能維持著吧 體育
James avatar
By James
at 2021-10-28T13:24
FB搜尋健力老媽，她58歲才開始練
Damian avatar
By Damian
at 2021-11-01T05:45
場好多老人跑步都很厲害的
Ursula avatar
By Ursula
at 2021-10-28T13:24
不會
Frederic avatar
By Frederic
at 2021-11-01T05:45
目標是為了健康以及不退化，快開始吧
Kama avatar
By Kama
at 2021-10-28T13:24
有一種爬階梯機很適合，只上不下不傷膝蓋
Steve avatar
By Steve
at 2021-11-01T05:45
之前板上有分享一篇日本阿嬤高齡開始練，後來還上當教練
Emily avatar
By Emily
at 2021-10-28T13:24
幾歲都不會晚，跟爸爸說堅持才是重點
Bennie avatar
By Bennie
at 2021-11-01T05:45
健身永遠不嫌晚。年輕練肌肉，中年保健康，老年緩退化
Audriana avatar
By Audriana
at 2021-10-28T13:24
不會！預祝爸爸健身順利
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2021-11-01T05:45
不會太晚 我爸媽6x也是最近才開始
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2021-10-28T13:24
最難的一樣是養成習慣這一步
Quintina avatar
By Quintina
at 2021-11-01T05:45
不會
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By Isla
at 2021-10-28T13:24
在WG上有氧課看過很多長輩在上 可以先從這種課程開始培養興趣再看看要不要重訓
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By Jessica
at 2021-11-01T05:45
叔叔47歲，今年二月開始人生第一次增肌。這8個月增加了3公斤骨骼肌，但也多了3公斤脂肪。畢竟不是天選之人可以純增肌...目前體態和力量都比大學時期還要好。認識多年的好p友，在久久碰面約會以後都不斷嘖嘖稱奇"耶你運動以後真的有差耶~"所以絕對不晚的啦 XD
Edith avatar
By Edith
at 2021-10-28T13:24
「種一棵樹最好的時間，一個是十年前，另一個是現在。」
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2021-11-01T05:45
我覺得運動也差不多意思 XD
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By Gilbert
at 2021-10-28T13:24
只要還能動都不嫌晚
Doris avatar
By Doris
at 2021-11-01T05:45
不會
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By Cara
at 2021-10-28T13:24
其它同輩在逐漸老化時，還能維持甚至進步，這年齡絕對不晚
Puput avatar
By Puput
at 2021-11-01T05:45
每個人每天都在健身呀，原則上漸進式超負荷就好
Jacob avatar
By Jacob
at 2021-10-28T13:24
很多爸爸媽媽都在運動，就算團課有氧也很好
Ula avatar
By Ula
at 2021-11-01T05:45
聽說什麽時候開始健身，年齡就會停在那裏，我是相信的。
Bennie avatar
By Bennie
at 2021-10-28T13:24
有認識快60才開始的大哥，認識他時已經6x歲了，練的超猛
Irma avatar
By Irma
at 2021-11-01T05:45
不會，可以看看何立安老師的書，年紀越大越需要
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2021-10-28T13:24
真的有在騎車慢跑體力不可能差，到時健身對體能耐力沒什麼幫助
Faithe avatar
By Faithe
at 2021-11-01T05:45
還能動就不會太晚
Susan avatar
By Susan
at 2021-10-28T13:24
健力老媽也是從58歲開始練,現在還越來越厲害
Tracy avatar
By Tracy
at 2021-11-01T05:45
我啦！我啦！滿57歲了，正在運動中～ 不晚不晚。
George avatar
By George
at 2021-10-28T13:24
https://i.imgur.com/I4bQrkG.jpg
Oscar avatar
By Oscar
at 2021-11-01T05:45
https://i.imgur.com/oAAElR0.jpg
Franklin avatar
By Franklin
at 2021-10-28T13:24
樓上厲害
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By Tom
at 2021-11-01T05:45
樓上的只貼器材?體態照也要貼出來吸引大家運動啊
Ina avatar
By Ina
at 2021-10-28T13:24
不會運動永遠不嫌晚
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By Gilbert
at 2021-11-01T05:45
不會太晚阿可以慢慢開始，不過看你爸平常就有在做比較緩和的運動了，要不要先從增加運動時間開始?或是適度吃一些乳清之類的營養品也不錯，不過如果不習慣的話，營養師輕食最近出的運動益生菌也不錯，味道像中藥，我爸吃了之後有覺得精神跟體力比以前好
Donna avatar
By Donna
at 2021-10-28T13:24
gymefit店長在板上常駐，他也有帶他爸一起練
Mia avatar
By Mia
at 2021-11-01T05:45
錯了，不是店長，是帥老闆
David avatar
By David
at 2021-10-28T13:24
有騎腳踏車慢跑比整天看電視的容易入門多了
Ethan avatar
By Ethan
at 2021-11-01T05:45
不會 趕快練 有練就有差
Megan avatar
By Megan
at 2021-10-28T13:24
年過50才更要重訓增加肌肉量
Dinah avatar
By Dinah
at 2021-11-01T05:45
年過50才更要肌力訓練+1 可以抗老 預防肌少症
David avatar
By David
at 2021-10-28T13:24
不要等到我鄰居那樣，已經嚴重肌少症，四肢瘦到只剩骨頭幾乎無法行走了，才讓外勞推著輪椅來練，只能持空槓真的就有點慢了
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2021-11-01T05:45
不會 我去那家就有幾個50多歲的長輩 男女都有
Damian avatar
By Damian
at 2021-10-28T13:24
我自己也年過50，不敢跟小鮮肉們比，但有練真的有差，然後同時常拉筋訓練自己的柔軟度，對身體真的有很大的幫助！
Ursula avatar
By Ursula
at 2021-11-01T05:45
練不是問題 但拜託要先充實知識 很多年紀大的都亂練
Queena avatar
By Queena
at 2021-10-28T13:24
不會晚，自己想練的絕對要鼓勵，但請找專業教練學習
Olivia avatar
By Olivia
at 2021-11-01T05:45
為了健康永不晚☺
Sarah avatar
By Sarah
at 2021-10-28T13:24
我爸年輕一路維持鍛鍊到現在七十幾，不過他沒練大塊就比修長型的身材較
Olivia avatar
By Olivia
at 2021-11-01T05:45
小時候都會被他嗆沒鍛鍊，然後都假給皮皮
Leila avatar
By Leila
at 2021-10-28T13:24
先基本的柔暖操不會累 再循序漸進健身
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2021-11-01T05:45
體力突然變差先去看個醫生
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2021-10-28T13:24
找好教練
Zora avatar
By Zora
at 2021-11-01T05:45
不會啊，不過一開始不要太激烈
Steve avatar
By Steve
at 2021-10-28T13:24
讓自己更好，永遠不會晚；但這個年紀如果有計畫補充蛋白質跟碳水，還是建議先體檢
Kelly avatar
By Kelly
at 2021-11-01T05:45
50還年輕啦 一堆80歲都可以練了
Quintina avatar
By Quintina
at 2021-10-28T13:24
不會啦 是沒看過60歲開始健身的案例？
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2021-11-01T05:45
其實fb社團滿常看到50up的大神
Andy avatar
By Andy
at 2021-10-28T13:24
https://youtu.be/bSoHLDnt2Po65歲開始運動到90歲
Robert avatar
By Robert
at 2021-11-01T05:45
最適合賣課的年紀
Quintina avatar
By Quintina
at 2021-10-28T13:24
請教練是必需的吧 這個年紀受傷可不是開玩笑的如果要健身不傷身
Mia avatar
By Mia
at 2021-11-01T05:45
不會
George avatar
By George
at 2021-10-28T13:24
人生只有一次 多嘗試新事物有何不可
Kyle avatar
By Kyle
at 2021-11-01T05:45
不會 願意開練循序漸進都很好
Quintina avatar
By Quintina
at 2021-10-28T13:24
哪會太晚...你知道老年後肌少症是很恐怖的一件事嗎....
Thomas avatar
By Thomas
at 2021-11-01T05:45
機器練一練就夠了 不要被騙去買課學槓鈴深蹲硬舉之類的
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2021-10-28T13:24
你先確定他能長期執行
Harry avatar
By Harry
at 2021-11-01T05:45
吃銀寶善存男性的看看，我吃了覺得精神變好，找代購的買，一顆才2.x元便宜
Andy avatar
By Andy
at 2021-10-28T13:24
運動的話，這個能做看看，簡單不花多少時間，https://https://youtu.be/AExY450VSxg
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2021-11-01T05:45
健身買個組合式啞鈴從輕的玩起，頂多再買個臥推椅玩玩就好...
Rae avatar
By Rae
at 2021-10-28T13:24
https://ezvivi3.com/m/268719.asp
Callum avatar
By Callum
at 2021-11-01T05:45
老人更需要
Ursula avatar
By Ursula
at 2021-10-28T13:24
骨質和肌肉流失的時期 找專項教練
Ivy avatar
By Ivy
at 2021-11-01T05:45
上面那個衛福部的上班族健康操，真的很不錯，我天天做，做完精神有變好...
Ivy avatar
By Ivy
at 2021-10-28T13:24
老人建議：一開始以 機械式器材訓練為主；摃片輕的慢慢加，受傷的機率小之又小，當然你要馬上去自由重量區訓練也沒人阻攔，這風險自負，循序漸進，培養運動習慣這才重要。
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By Hazel
at 2021-11-01T05:45
啥摃鈴深蹲硬舉，就機械式的器材，先作作～ 那天你開竅了XD 再去買課也來得及！
Tom avatar
By Tom
at 2021-10-28T13:24
永遠不嫌晚 加油
Elvira avatar
By Elvira
at 2021-11-01T05:45
不晚啊 我去的健身房有個爺爺練的很壯又留一頭白髮白鬍，真的是帥到爆。如果他把頭髮染黑我會以為他只有45歲。
Ina avatar
By Ina
at 2021-10-28T13:24
樓上不會說的是寶哥吧
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By Cara
at 2021-11-01T05:45
如果經濟能力尚可，現在很多教練都有帶銀髮族訓練
Joe avatar
By Joe
at 2021-10-28T13:24
健身堪稱所有運動cp值最高的
Victoria avatar
By Victoria
at 2021-11-01T05:45
不會 老人錢最好賺
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By Ina
at 2021-10-28T13:24
沒健身過又是有年紀的找個教練吧，錯誤姿勢受傷會更麻煩喔
Zanna avatar
By Zanna
at 2021-11-01T05:45
我健身房遇到的阿伯60歲硬舉230，50還早啦。
Catherine avatar
By Catherine
at 2021-10-28T13:24
營養師那個益生菌不是還有加馬卡?吃了會ㄅㄧㄥˋㄅ一ㄤˋ叫哈哈
Selena avatar
By Selena
at 2021-11-01T05:45
不會拉 平常去wg運動也有很多阿北在跑跑步機啥的看起來硬朗的很
Olive avatar
By Olive
at 2021-10-28T13:24
一點都不會 地方媽媽等你去征服
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2021-11-01T05:45
不會太晚！！我爸50多，喜歡運動但沒有力量訓練經驗，之前練一陣子，硬舉就達到2.5倍體重，他說很有成就感X
Blanche avatar
By Blanche
at 2021-10-28T13:24
DD
Michael avatar
By Michael
at 2021-11-01T05:45
其實年紀越長肌肉越容易流失有肌少症，5、60都不嫌晚
Elma avatar
By Elma
at 2021-10-28T13:24
不會
Rae avatar
By Rae
at 2021-11-01T05:45
早起去公園散個步 廣場上跟著作操 你會發現自己是最年輕的
Agnes avatar
By Agnes
at 2021-10-28T13:24
永遠不會太晚！我爸媽也是最近才開始上團體課
David avatar
By David
at 2021-11-01T05:45
不管哪個健身房，找訓練部主管級的教通常不會太雷
Erin avatar
By Erin
at 2021-10-28T13:24
能動都是好事，但切莫操之過急
Ula avatar
By Ula
at 2021-11-01T05:45
如果為了健美比賽，那就算了，為了健康，只要還能動，都來得及。
Iris avatar
By Iris
at 2021-10-28T13:24
不會 我媽58開始 可以硬舉70kg 核心穩定度比我好....
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2021-11-01T05:45
有想到要健身很棒欸，但教練要好好挑
Linda avatar
By Linda
at 2021-10-28T13:24
還能動都不嫌晚

為什麼蔬菜健身房還不開放提供毛巾?

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2021-10-12T22:49
是說今天去看蔬菜的三溫暖都已經開放了 已經有老人在裡面泡澡了 那為什麼還不提供毛巾? 這樣的話每個月收的月費應該要減免才合理吧? 大家覺得呢? -- 肥宅悲歌： http://i.imgur.com/O7tkOML.jpg http://i.imgur.com/ZybzEu7.jpg < ...

超商怎麼都沒賣乳清或高蛋白

Tom avatar
By Tom
at 2021-10-12T22:29
超商怎麼都沒賣乳清或高蛋白 為何都只能跟直銷買呢？ 為何這麼大的商機沒人要做呢？ 有人知道原因嗎？ 謝謝 - ...

超商怎麼都沒賣乳清或高蛋白

Damian avatar
By Damian
at 2021-10-12T22:28
超商怎麼都沒賣乳清或高蛋白 為何都只能跟直銷買呢？ 為何這麼大的商機沒人要做呢？ 有人知道原因嗎？ 謝謝 - ...

想請問引體向上的動作是否正確

Mason avatar
By Mason
at 2021-10-12T18:33
借串問一下 滿多大大推文說這影片都是用手用二頭在拉 請問是怎麼看的呢？ 是行程不完整就是會只練到二頭嗎？ 理論上來說，有上臂內收的行程不就有用到闊背嗎？ 會這樣問是因為以前聽過有教練說 以練背為目的的話 拉單槓沒必要每下都完全下放到肩胛鬆掉 這樣反而會要多出力做肩胛下壓這一段 多一小段但每組次數會少很多 ...

腰部筋膜炎

Kumar avatar
By Kumar
at 2021-10-12T17:39
各位巨巨們好 小弟是新手做完重訓後 腰部痛 給骨科醫生看，醫生是說筋膜炎，好像是皮膚表面下的組織受傷， 不過我重訓前都會動態暖身 重訓後也會靜態暖身 然後之前練好像沒這個問題 想問各位巨巨們是在重訓時候怎麼避免這問題發生呢？ 謝謝 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM ...