幾個小問題 - 健身

主要有幾個小問題想請教板友。

一、自從一年前開始游泳(不勤，一周頂多三次，每次不到一小時)

到最近半年開始很勤，幾乎每天，還加上重訊、滑步機、有氧課程，

(飲食的部分不忌口，但不吃消夜，減少油炸物、有糖飲料)，但我的體重

都沒什麼變化，體脂的話有降一些，半年來17~15，但外觀卻很明顯

的有比較苗條，請問是否該不要被數字(體重)影響，維持現在的作息，

還是要在飲食上開始控制，以降低體重?

二、前幾天去康是美，我的內臟脂肪高達9，但我體脂才15.6，體重65，

基代1521，BMI 23.5。當下小姐跟我說我的內臟脂肪不正常，

但我不菸不酒，飲食也不會太油膩，更是少吃油炸物，請問這跟我

因遺傳性疾病長期服用類固醇(七年)有關係嗎??還是只是單純我飲食

作息還有該改進的地方??

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