幾個硬舉提示求解釋 - 健身

http://coachminyen.blogspot.tw/2014/07/blog-post_21.html

這個，關於提示一跟五都很好理解，蠻常聽到的硬舉提示

但是提示二三四就不太懂了

提示二的話，似乎是表示正常足弓的人就不太需要注意的意思？

提示三的話在山姆伯伯的一篇文章也有提到，

http://www.unclesam.cc/blog/3-deadlifting-tips-you-may-have-never-heard-before/

當中甚至還有講到眼睛的運動也會影響

我想問的是詳細的操作方法，是每次就先閉緊嘴巴，舌頭往上頂，然後用鼻子吸氣，把槓
舉起來，張嘴吐氣，放槓，然後再重複一次嗎？

而提示四想問看看各位的意見，畢竟右腳往外開一點對我來說真的是從未想過，想確認一
下巨巨們的想法

謝謝~

--