幾點重訓效果最好 - 健身

By Tom
at 2018-10-23T13:35

Table of Contents

各位板友大家好我是國中生之眼

本魯最近身材沒什麼變化我懷疑是練的時間點錯誤

平常都是放學後去練應該是上整天課的關係所以有點疲累

重訓效果不好

但早上剛起床去練好像對身體不太好

幾點重訓效果最好呢?

大家17討論:)

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Tags: 健身

All Comments

By Doris
at 2018-10-26T15:00

3點

By Edith
at 2018-10-29T11:05

建議先翻農民曆

By Rebecca
at 2018-11-02T11:53

宜重訓、嫁娶、補充乳清再練，當天幾點練效果都好

By Joseph
at 2018-11-03T16:49

子丑寅這三個時程適合不宜在亥訓練

By Hedy
at 2018-11-05T23:00

其實不用練用睡覺做夢的時間就好保證不累

By Todd Johnson
at 2018-11-10T12:10

8點7分少一分鐘都不行

By Sarah
at 2018-11-12T03:06

又是你

By Zenobia
at 2018-11-16T22:19

我覺得大概早上10點效果最好帶著你的啞鈴去上學吧

By Tracy
at 2018-11-17T20:08

認真噓你人少的時候

By Ida
at 2018-11-20T04:13

或朝會升旗的時候可以順便深蹲你試試看

By Christine
at 2018-11-23T13:59

睡夢訓練法。夢境中即可訓練，同時兼顧睡眠，建議試試

By Bennie
at 2018-11-25T20:15

ID正確

By Christine
at 2018-11-27T09:16

下去

By Connor
at 2018-11-27T21:37

荷爾蒙的觀點來說，下午~黃昏人體的力量是最大的

By Megan
at 2018-12-01T04:16

CD好久

By Connor
at 2018-12-03T04:41

請問睡夢訓練要到第幾層才會力竭

By Michael
at 2018-12-06T04:03

嗯會太壯

By Elvira
at 2018-12-06T15:22

喔

By Emily
at 2018-12-08T19:08

想睡的時候練練一個提振精神

By Kelly
at 2018-12-09T20:37

25點

By Poppy
at 2018-12-10T09:12

來囉

By Poppy
at 2018-12-13T15:17

給

By Elizabeth
at 2018-12-17T13:14

吃完宵夜練最好，宵夜最好吃鹹酥雞

By Oliver
at 2018-12-20T06:28

上課直接走到講台把老師舉起來肩推啊

By Lydia
at 2018-12-24T02:29

之前看到有篇文章說下午四點練最好，給你參考

By Steve
at 2018-12-27T12:19

又這ID

By Blanche
at 2018-12-29T12:08

By Edwina
at 2018-12-31T18:13

等上西天的時候

By Olivia
at 2019-01-05T10:31

齁你好笑一點啦

By Dinah
at 2019-01-09T19:50

歡樂一百點

By Joseph
at 2019-01-10T15:50

這帳號的文其實廢到很好笑XD

By Candice
at 2019-01-12T02:18

初一十五子時

By Daph Bay
at 2019-01-14T20:01

我想應該是25點練最好，給你參考

By Liam
at 2019-01-17T05:28

17點

By Margaret
at 2019-01-21T16:46

有笑有推哈哈哈哈

By Xanthe
at 2019-01-22T08:38

年齡正確

By Barb Cronin
at 2019-01-26T19:26

歡樂一百點

By Aaliyah
at 2019-01-30T05:24

你是不是一個英文老師的學生

By Franklin
at 2019-02-03T15:58

手槍少尻一些體液都流失

By Bennie
at 2019-02-07T13:14

沒記錯的話他大學生了啦,都快出社會還這麼中二？

By Cara
at 2019-02-08T08:47

國中生屁眼又笑又推

By Enid
at 2019-02-11T11:08

露三點效果最好

By Delia
at 2019-02-14T21:31

....

By Callum
at 2019-02-19T19:10

By Andrew
at 2019-02-23T13:25

想噓一個人好難

By Jacky
at 2019-02-26T13:19

滾

By Tracy
at 2019-03-02T17:41

進桶的時候

By Zanna
at 2019-03-07T06:05

不想跟你17討論

By Regina
at 2019-03-10T10:26

我有笑，不噓了

By Emma
at 2019-03-15T06:39

建議你寫篇論文研究

By Olga
at 2019-03-16T10:30

半夜三點起來尿尿順便練

By Olivia
at 2019-03-21T02:35

觀落陰問看看可能有答案

By Wallis
at 2019-03-24T10:19

凌晨三點鐘

By Olive
at 2019-03-25T19:33

有笑不噓＋1

By Victoria
at 2019-03-29T18:21

喔

By Margaret
at 2019-03-31T03:21

又是你 = =

By Harry
at 2019-03-31T12:21

喔？你適合透中晝沒有之一

By Victoria
at 2019-03-31T19:29

有笑有推啦

By Andy
at 2019-04-03T12:56

滾...

By Agnes
at 2019-04-07T18:16

最好是在14:48 分開始

By Lauren
at 2019-04-11T07:00

笑死

By Sandy
at 2019-04-14T15:45

半夜三點在鏡子前練會有異想不到的效果

永春捷運附近的運動地點

By Zora
at 2018-10-23T13:16

大家好～由於剛搬到永春捷運站附近，想開始建立規律的運動，因此想問一下各位有沒有知道附近可以運動的地點，可能是操場、河堤或是健身房都可以，本來有考慮過饒河夜市旁邊的彩虹橋，但從家裡過去的時間太長，搭公車過去好像有點不太實際... 目前只能先透過走路通勤（來回約50分鐘）來走動。謝謝大家。 ...

最近買了幾罐營養補充品如何吃呢?

By George
at 2018-10-23T12:23

小弟最近買了幾罐營養補充品食用方式如下 ZMA(鋅鎂錠): 睡前3顆非洲刺李膠囊:每次一粒，一天兩次，飯後南瓜籽茄紅素膠囊:每日兩顆餐後搭配開水食用鋸棕櫚膠囊85%~95%提取:每日兩顆蝦紅素:每天 1 粒素食軟膠囊，與含有脂肪的膳食同服。 ZMA與非洲刺李食用方式應該沒甚麼問題想請教南瓜 ...

［贈送］乳清空桶x2 林口

By Isla
at 2018-10-23T10:35

如題之前好市多買的MP 多的空桶看有沒有人需要不然就是拿去資源回收囉均有湯匙未清洗裡面還有乳清粉末應該也不需要清洗吧XD - ...

槓鈴臥推後這個部位會酸 @_@

By Hardy
at 2018-10-23T09:17

各位巨巨好小弟以前都是用啞鈴來臥推，大約這2～3週開始了槓鈴臥推。推的重量是60 kg，推完以後的隔天發現，除了胸部以外，三角肌前束連接到上胸這一小塊(圖中黑色圓圈)也會酸痛。 https://i.imgur.com/qFdK2qj.jpg 我比較白所以照片看不太出來，實際上看會看出這一小塊的肌肉 ...

新竹乳清空桶

By Ophelia
at 2018-10-23T09:04

小弟上週入手MSG的分裝乳清，不知版上新竹的巨巨們有無空桶可以割愛？新竹市或竹北佳，我可以過去取，再次感謝版上巨巨s的幫忙andlt;(_ _)andgt; - ...

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