最近買了幾罐營養補充品 如何吃呢? - 健身

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By George
at 2018-10-23T12:23

Table of Contents

小弟最近買了幾罐營養補充品
食用方式如下

ZMA(鋅鎂錠): 睡前3顆
非洲刺李膠囊:每次一粒，一天兩次，飯後
南瓜籽茄紅素膠囊:每日兩顆 餐後搭配開水食用
鋸棕櫚膠囊85%~95%提取:每日兩顆
蝦紅素:每天 1 粒素食軟膠囊，與含有脂肪的膳食同服。

ZMA與非洲刺李食用方式應該沒甚麼問題

想請教南瓜籽膠囊跟鋸棕櫚的食用說明為

每日兩顆他沒有寫隨餐服用 可以一次吃兩顆嗎?

假設分兩次吃一次餐後吃四種 這樣會影響效果嗎?

或對身體有害嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Kyle avatar
By Kyle
at 2018-10-26T14:52
如何
Odelette avatar
By Odelette
at 2018-10-29T13:37
我標題打錯字..是如何..不會改標題sorry
Joe avatar
By Joe
at 2018-11-02T12:39
壯陽組合
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-11-05T10:02
死不了Zzz
Necoo avatar
By Necoo
at 2018-11-08T09:24
如果
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-11-10T05:25
可惜沒如果
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-11-14T04:30
1845次不會改標題XD
Delia avatar
By Delia
at 2018-11-16T15:27
我只知道你的洨會變很多……@@
Edith avatar
By Edith
at 2018-11-18T23:31
改好了，看推文快笑死...只有鋸棕櫚跟非洲刺李對肌肉沒
幫助，另外三種有功效吧！
Necoo avatar
By Necoo
at 2018-11-19T07:59
洨會變很濃
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By Megan
at 2018-11-21T22:02
用吸的
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-11-26T11:23
你是不是有困擾.....
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By Queena
at 2018-11-27T15:45
據報載 PTT某網友近日出貨量大增....造成衛生紙價格波動
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-12-01T17:20
多用一張衛生紙 不然...
Connor avatar
By Connor
at 2018-12-05T04:22
ZMA三顆太多了吧？
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By Todd Johnson
at 2018-12-05T06:38
https://i.imgur.com/PMJlyKm.jpg
照說明吃的
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-12-06T14:16
一半都是壯陽藥

［贈送］乳清空桶x2 林口

Isla avatar
By Isla
at 2018-10-23T10:35
如題 之前好市多買的MP 多的空桶看有沒有人需要 不然就是拿去資源回收囉 均有湯匙 未清洗 裡面還有乳清粉末 應該也不需要清洗吧XD - ...

槓鈴臥推後這個部位會酸 @_@

Hardy avatar
By Hardy
at 2018-10-23T09:17
各位巨巨好 小弟以前都是用啞鈴來臥推，大約這2～3週開始了槓鈴臥推。 推的重量是60 kg，推完以後的隔天發現，除了胸部以外， 三角肌前束連接到上胸這一小塊(圖中黑色圓圈)也會酸痛。 https://i.imgur.com/qFdK2qj.jpg 我比較白所以照片看不太出來，實際上看會看出這一小塊的 肌肉 ...

新竹 乳清空桶

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-10-23T09:04
小弟上週入手MSG的分裝乳清，不知版上新竹的巨巨們有無空桶可以割愛？ 新竹市或竹北佳，我可以過去取， 再次感謝版上巨巨s的幫忙andlt;(_ _)andgt; - ...

啞鈴側平舉應該甩嗎？

Iris avatar
By Iris
at 2018-10-23T08:23
是這樣的 以前我也會甩，但有天在甩的過程 有位好心人跑來跟我說不要甩 拿輕點的重量 慢慢上平舉後慢慢放下 我照他的方式做了幾組 真的肌肉感受度遠比用甩的還要好很多 可是我每次在做 常常發現隔壁一個甩的比一個誇張 還有甩到肩膀以上的 讓我開始懷疑人生 到底練肩膀啞鈴平舉要不要甩 我又做錯了嗎？ ----- ...

求幫目測體脂

Olga avatar
By Olga
at 2018-10-23T04:48
https://imgur.com/ZQOqS0x 159cm 46-47kg 每周兩次左右快走約一小時 大約半年來用家裡Omron量 體脂都約25-26% 骨骼肌率29-30% 內臟脂肪1或2 康是美的數字也差不多 但之前在朝馬運動中心居然量出體脂19% at_at 我沒打算減重 我只是想知道 ...