康是美~ 怎麼提高基代咧? - 美體

Yedda avatar
By Yedda
at 2010-06-25T23:05

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我~

24歲 女生

之前也有去康是美測量

江江江~數值是

身高 158

體重 48.2

BMI 19.3

體脂 21

基代 1170


康是美的妹妹說我基代太低

要我多運動

可是..可是 我一個禮拜大概會運動3~5次

每次都慢跑+快走1個小時左右

為什麼基代還是這麼低阿 我的體脂也不算高(吧?)

我一直以為我基代還OK

量了才知道~ 原來我每天都默默吃爆表了耶

請問大家

這樣的話要怎麼再提高基代呢?

再提高運動量???


(其實我只是想要能吃多點東西XDDD

我很不耐餓 T.T)


謝謝你

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Tags: 美體

All Comments

Victoria avatar
By Victoria
at 2010-06-29T06:12
重訓增肌消脂
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By Susan
at 2010-07-02T04:58
重訓搭配有氧,改變肌肉與體脂的比例
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By Franklin
at 2010-07-03T08:59
我體脂21 以女生來說 再低不會太低嘛?? (內臟脂肪1)
Jacky avatar
By Jacky
at 2010-07-06T08:02
女孩子最好維持17以上囉，21很正常
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-07-10T22:39
運動就會提高代謝~也會改變體質提高基礎代謝

康是美卡路里減重戰鬥贏

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-06-25T20:38
各位好 其實我並沒有要減肥 哈哈 只是想要維持體態 本人是男生 之前都是在學校量 體脂肪 剛好看到這個活動 想說去 康是美 請小姐 幫我測量一下 小姐剛開始 聽到我問這個活動 還蠻訝異的 她說幾乎參加此活動 都是女生 我應該算是第一個男生 去他們門市測量的 不過我看了活動一下 好像參加需要身分證件 不過 ...

康是美-體脂率很低....

Lily avatar
By Lily
at 2010-06-25T19:49
第一次在這po文我好緊張... 如果不能po的話我會自d... 是這樣的 因為看板上才知道原來可以量代謝率 我一直想知道~所以今天就去康是美報到了! 當天閃光也有陪我去~! 爆點在閃光身上......... 先po我的 年齡:21 身高:161 體重:46 體脂率:23.6% ...

葡萄王的康貝兒

Hedda avatar
By Hedda
at 2010-06-25T18:59
我只能說我很推 今年四月份時 我因為堆積太多便便 肚子痛又一直吐 被送急診 其實我天天都有產出 可是想不到x光照出來 卻是滿肚子大便 我家人和醫生還一直笑我(真沒人性呀!) 後來我到處打聽 才買了葡萄王的康貝兒 我是跟我媽去的洗髮店的人買的 好像網路上也有賣 之後都很順暢 小腹也小很多 看到板上好像不少人為小 ...

下定決心減肥的第10天

Edith avatar
By Edith
at 2010-06-25T18:49
身高: 160cm 體重: 73.6(一開始) 基代: 1569 BMI: 29 一直以來都覺得自己就是胖胖的,但沒有到決心要減肥的時候 最近發現,之前的褲子越來越緊,衣服也越來越大件,才驚覺自己也許該減肥了 於是在10天前~也就是16號開始了我的減肥日子 目前為止已經瘦了3公斤 ...

生理期快到...

Yuri avatar
By Yuri
at 2010-06-25T18:29
不知道有沒有人跟我有一樣的困擾 最近控制飲食減肥一個月 遇到生理期快來了 好像食量突然大增 好想吃東西也容易餓 我之前生理期快來也都有這種胃口好狀況 只是那時候沒有專心減肥所以也不以為意 現在又開始有這種狀況 不知道會不會功虧一簣說 - ...