康是美卡路里減重 - 美體

其實我的本意只是 量一下內臟脂肪
結果不小心就填了報名表了XD


檢測日期：6/23 (羅斯福路上 公館的康是美 店員服務態度很棒喔)

年齡 / 性別： 23 / 女

身高 / 體重：152cm / 52.6 kg
(後來發現記錯 應該是154...)

體脂肪：23.5
(跟我在學校量的比起來 實在太歡樂了= =)

腰圍：71cm

BMI：22.8

基代：11xx
他上面沒寫...所以我也忘了

內臟脂肪：3or4

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希望能夠降低體脂肪 降到大概20
腰圍嘛...希望可以25腰 雖然有難度
也希望可以提高基代

目前一個禮拜會跑約3次操場
有時候4次 不一定啦
每次大約跑5200m

昨天因為催眠自己 跑到7200德國就會贏球 (喂)
所以罕見地跑完了7200 在pu跑道依然濕濕的情況下
回寢室洗完澡看下半場果然贏了 喔耶

然後我沒有節食...只有慢跑
如果可以 就不要搭車 盡量用走的

從開始注意體脂肪起 到現在大概也一年多了吧
期間我從來沒有節制自己不能吃什麼

依康是美的數據 與一年多前的數據比較起來
目前體脂率已經降了快7%了

大家一起加油吧~ 為健康努力!

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