延遲性痠痛 - 健身

本魯不及版上各位巨巨
如今才邁入健身身涯兩年
還記得剛踏進健身房時懵懂無知
只知道練史密斯和二頭彎舉
到現在胸背腿三角二三頭照表操課
也感謝版上各位巨巨提供的資源 讓本魯稍有長進


今天突發奇想 想問問各位巨巨
有關於練後痠痛的情形
若是兩年前的本魯 隔天起床若沒痠痛一定立馬想
阿，肯定是我昨天沒練到，今天再繼續練同個部位
抱持著
健身就是要X你娘操爆 老子才不管甚麼課表甚麼菜單
每次練就是要練到隔天舉不起來 後天也舉不起來 最好整個禮拜都不舉
這樣才算有練到
旁邊教練問我 怎麼看你整天在練二頭 你有頭緒嗎？
我他媽的怎麼會知道。
的心態
但現在長大了 知道不一定要痠到不行才算有練到


講了這麼多廢話
想問的是 有沒有人也跟我一樣
練大肌群胸背腿時 隔天的痠痛感很明顯
而練二三頭斜方三角 儘管操到力竭+變換課表
(大概一個部位16sets 4個動作 1set大約8-10下)
當下感受度很強 也沒有借力的情形發生
隔天起床卻沒有大肌群這麼痠痛呢


純好奇
不要鞭我



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