弓步深蹲 - 健身

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By Edward Lewis
at 2015-05-17T01:49

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請問一下做弓步深蹲時,主要是訓練踏出去前腳的四頭肌,
還是膝蓋貼地的後腳的四頭肌呢?

因為我主要是想加強單側的四頭肌,
但是不太瞭解這個動作是可以練到哪一腳的四頭肌..

謝謝!

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Tags: 健身

All Comments

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-05-21T20:20
前腿，練四頭的話要跨大步
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By Jack
at 2015-05-22T23:25
後腳只是用來平衡支撐用的 不出力

門上單槓推薦

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By Elma
at 2015-05-17T00:30
手機排版請見諒 之前在露天買了一隻門上單槓 因為家裡是木板隔間，所以有鎖上 附贈的固定釘，結果剛剛在吊的時候 怦的一聲掉了，如下圖 http://imgur.com/QKJZjJy 使用大概三個禮拜，本身體重65公斤 都只是正常吊著，沒有用跳的上槓 有人有跟我一樣的狀況嗎？ 請問有其他推薦的室內單槓嗎？ ...

孕期運動

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By Tracy
at 2015-05-16T22:04
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是） ==============================以上禁止刪除================================= 大家好，我目前懷孕31週。 考慮很久才來發問。 因為懷孕，肉跟脂肪增長不少， 我了解這是正常的， 163公分，體重從53公 ...

深蹲討鞭

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By Frederica
at 2015-05-16T21:18
各位巨巨大家好 小弟之前就有運動習慣 之前健身房也會去晃晃摸摸器材 最近一年半來才開始持續的進健身房鍛煉 但平常都是看完版上們的文章加上網路上的影片自己土法煉鋼 剛好今天跟朋友一起進健身房於是拍了一下深蹲的影片 想麻煩各位巨巨們看看還需要哪些調整 小弟目前體重70KG 影片是深蹲90KG ht ...

汗臭味

Brianna avatar
By Brianna
at 2015-05-16T20:55
如題。個人的汗其實味道很重，我上 健身房也會帶毛巾，但是我本身很容 日易出汗，所以往往毛巾都是濕透的 味道自己也覺得有點過重。 最近有股衝動想買味道淡淡的香水， 健身前噴一點，不知道各位巨巨們 有沒有這種困擾，有的話都如何解 決呢？ -- Sent from my Android - ...

適合膝蓋受傷者的有氧運動？

Quanna avatar
By Quanna
at 2015-05-16T19:19
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ==============================以上禁止刪除================================= 代po~ ----- 這個問題困擾了我快一年了吧。 由於膝蓋有傷的關係，且短時間內無法恢復。 所以想請問，有除了 游泳. ...