適合膝蓋受傷者的有氧運動？ - 健身

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By Quanna
at 2015-05-16T19:19

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
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代po~
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這個問題困擾了我快一年了吧。

由於膝蓋有傷的關係，且短時間內無法恢復。

所以想請問，有除了 游泳.跑步.腳踏車 之外的 “有氧運動” 嗎？

( 因為腳傷停止運動有很長一段時間了，真的非常非常非常想念流汗的感覺
又想減少體脂率。
每次問復健師都是跟我說游泳，但我因為皮膚的關係真的沒辦法下水啊╰(〒皿〒)╯，
查谷歌大神出來的運動則是很少見的運動器材-戰繩，小女子我在外租房沒地方弄啊。)

還想請問有沒有過來人或專家可以解惑了，懇請解答了（跪謝）～

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Tags: 健身

All Comments

Margaret avatar
By Margaret
at 2015-05-21T15:15
你的皮膚怎麼了？因為若膝蓋問題 應該就是游泳了啊
Regina avatar
By Regina
at 2015-05-24T11:31
你可以跳上半身為主的有氧操
Carol avatar
By Carol
at 2015-05-28T11:10
Para para ?
Candice avatar
By Candice
at 2015-06-01T20:35
有一種 手用的腳踏車，但那主要是在做復健的人用的，因為非
Freda avatar
By Freda
at 2015-06-06T18:03
常無聊(我看起來的感覺)。
Harry avatar
By Harry
at 2015-06-06T21:04
重訓上半身
Lily avatar
By Lily
at 2015-06-09T02:40
你第一行沒有填是被版主看到就水桶7天囉
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-06-09T04:29
滑步機感覺可以~
Rachel avatar
By Rachel
at 2015-06-10T15:51
橢圓機看看可否 說是對膝蓋負擔最小...
Mary avatar
By Mary
at 2015-06-11T14:29
GOOGLE 橢圓機 膝蓋 文章蠻不少的 自己看看囉
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2015-06-13T17:17
我的膝蓋腳踝有傷，我都跳鄭多燕的地墊操+快走
Kristin avatar
By Kristin
at 2015-06-14T21:50
會痛就休息兩-三天 肌肉耐力增強後酸痛的頻率就減少了
Olive avatar
By Olive
at 2015-06-16T06:28
試試看戰繩如何
Victoria avatar
By Victoria
at 2015-06-18T11:50
瑜珈有考慮嗎?有些訓練核心的動作也是會流汗的
Olivia avatar
By Olivia
at 2015-06-21T20:18
我是年輕時不懂事每天上下跑十五分鐘的樓梯來減肥
Kama avatar
By Kama
at 2015-06-26T05:47
頭幾天一天可以瘦0.8~1公斤超有成就感，過三十就開始
被身體反撲了，只剩下快走&瑜珈可以來減肥

給不動的OL一點激勵

Hazel avatar
By Hazel
at 2015-05-16T12:08
我是年過三十的泡芙OL, 年輕時不懂事, 都用節食減肥, 19, 20歲時代謝高, 作為大學生都睡到中午, 一天只吃兩餐 所以很容易少吃一點就瘦了, 進入職場前都一直保持BMI 19 好景不常, 上班工作後, 每天坐著不動三餐加下午茶 像吹氣球一樣兩年就胖了10公斤, 雖然還不算太胖, 但就是肉肉的 曾經有 ...

翻譯分享 Yoga Therapy for Your Knees

Zora avatar
By Zora
at 2015-05-16T10:12
※ [本文轉錄自 yoga 看板 #1LKDr1TX ] 作者: STICKER (太胖了對不起我媽媽) 看板: yoga 標題: [體位] 翻譯分享 Yoga Therapy for Your Knees 時間: Tue May 12 00:47:55 2015 小的只學習了瑜珈不到兩年啦 不過因為醫學 ...

只吃到基代夠嗎？

Yedda avatar
By Yedda
at 2015-05-15T22:44
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 大家好， 另外我有一個問題要請教大家， 如果當天有重訓或有氧， 只吃到基代的熱量夠嗎？ 還是要再把運動多耗的熱量吃滿比較不會降低基代， 亦或要多吃多少percent的熱量？ Ex. 基代130 ...

妳的身體就是最好的健身房-工具

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-05-15T17:09
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 最近買了and#34;妳的身體就是最好的健身房and#34;這本書， 結果第一個動作 ...

關於海外出差的飲食控制建議

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By Hazel
at 2015-05-15T16:47
※ 引述《hiball (砲友像西野翔and小西悠)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : 是 : ==============================以上禁止刪除===================== ...