引體向上分享&討論 - 健身

～原文恕刪～

網路的世界很有趣

大家都是來看熱鬧的

這場戲我看下來oklaohya回應看戲鄉民的方式如下

(一)有影片有真相
(二)引體向上標準我說了算
(三)嗆酸民拿不出影片

我是覺得，po出來的影片是所謂９５％行程的引體向上，那不如不要拿出來，
反正網路上每個人國軍online的時候3000公尺都9分半，大家喝酒嗑瓜子笑罵由人。

這種方式計算的次數沒有辦法拿來做比較，20下30下50下都是無意義的，
因為從下巴過槓到手肘打直這中間有太多種行程。

我相信ok大clean pull up至少可以拉20下，可是這點需要影片來佐證，
偏偏這點ok大選擇不正面回答。

但我認同ok大具備一定實力，廢宅如我就算５％的行程也沒辦法30下，
可惜這影片只能告訴我們：＂二頭肌耐力很好，有練過，實力有水準＂
這種比較主觀的描述。

這時我們就要回到一開始:
ok大提了"我引體向上可以30下"，既然有了數量，那就得有個標準，
不然就只會淪為吵架，互相叫陣而已，而標準是什麼，LaPAELLA已有詳述。

講那麼多廢話，肥宅大叔我是想說，網路世界

（一）不要太認真，你說東我說西，實問虛答遮遮掩掩

（二）是拿出證據有條有理的說(ㄉㄚˇ)服(ㄌㄧㄢˇ)大家

比如說：

我可以引體向上１００下，深蹲２倍體重８下，然後大家互相扯幹話，沒完沒了

或是：

我肥宅一名，引體向上乾乾淨淨，就１０下，兩輪
當然，要附影片，順便報體重：98kg
https://youtu.be/BpRz2pNPqA8

這兩種方式，各自有各自的樂趣。
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目前的心得是引體向上這東西有拉就有，背練再多都不如照表拉單槓
常態在５－６下的鄉民朋友很推薦戰士引體向上訓練計畫，山姆伯伯網站有介紹過
後期會很疲勞，可以拉二休一或一休一我覺得都沒關係，主訓練之前先拉。
簡單有效。

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