引體向上時左肩有聲音 - 健身

※ 引述《senils (黑白)》之銘言：
: 版上各位巨巨好
: 小弟今年四十幾了，想趁老了之前完成引體15下的小小夢想
: 但小弟在練習引體向上時，左
: 肩常會有輕微的喀喀聲……
: 已經試過放鬆胸肌了（拉筋、按摩球）
: 但聲音還是會出現，雖然目前完全沒有任何不適與疼痛……
: 想請問一下，這有沒有辦法改善呢？
: 會有什麼不好的影響嗎？
: 謝謝大家
: 下面是小弟練習時的影片，謝謝大家
: https://youtu.be/y7Sijml8_MA

大家好，我是物理治療師威力。
這次嘗試用影片的方式https://youtu.be/ALMv7sD9HLw
講引體向上的時候有聲音或是夾擠等等的評估和分享一個不錯的肩夾擠訓練方法，但提醒一下，如果肩夾擠的疼痛已經影響到日常生活，或者是有肩膀拉傷受過傷的，這個運動可能不適合你唷，還是找專業的物理治療師評估後設計符合你的運動去做，才不會做的時候代償導致症狀喔！



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