彈力健腹輪一樣會傷脊椎嗎? - 健身

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By Leila
at 2022-09-28T20:41

Table of Contents

傳統健腹輪: (姊夫教學)
https://bit.ly/3LMRJvW

彈力健腹輪: (Zack教學)
https://bit.ly/3UJhLnL

之前一直想嘗試
但想到會傷脊椎就不了了之
看到彈力健腹輪有緩衝機制
於是又想弄來玩玩看

爬文有人說健腹輪 1~20 下
可抵仰臥起坐 100 下?
效率似乎不錯...
就怕跟仰臥起坐一樣傷脊椎

請教大家
彈力健腹輪一樣會傷脊椎嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Edith avatar
By Edith
at 2022-09-30T23:53
就只是有個反向的力輔佐腹部 你拿彈力帶綁腳和滾輪有類
似效果 其實不如不要全平差不多面向牆壁8成動作滾輪碰
壁防親地球實在
Erin avatar
By Erin
at 2022-09-29T13:46
跪姿先
Ivy avatar
By Ivy
at 2022-10-01T16:58
跪著滾
Steve avatar
By Steve
at 2022-09-29T13:46
這成果還有飲食因素吧！看起來也不像只有做滾輪
Valerie avatar
By Valerie
at 2022-10-01T16:58
車子打空檔當滾輪用
Yedda avatar
By Yedda
at 2022-09-29T13:46
上面那個根本就是本來就有肌肉量，體脂降下來肌肉就浮出
來了，難道就只有他想到可以這樣練？深硬臥練心酸喔
Sandy avatar
By Sandy
at 2022-10-01T16:58
我記得這個人有跑健身房喔

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By Olga
at 2022-09-28T20:32
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By Hazel
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David avatar
By David
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Daniel avatar
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沒辦法靠運動達到局部減脂

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By Vanessa
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