彈跳床有氧 - 健身

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By Ophelia
at 2021-06-19T14:23

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最近才注意到彈跳床

不知道有沒有人研究過

如果在彈跳床做彈跳訓練

對於膝蓋和腳部的衝擊是不是比較小?

訓練效果，燃脂效果跟平地訓練比較起來

是比較好還是比較差呢

我看藝人說的好像很有效果

但是疫情沒機會體驗

有前輩試用過嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Zora avatar
By Zora
at 2021-06-23T05:52
終於有人討論彈跳床了 QQ~我買過鐵製的 跟健身房老闆買的 一個一萬多吧鐵製的偏硬 而且跳起來很吵 跳太高會對地板有衝擊
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By Olivia
at 2021-06-26T21:21
後來花大錢買倍力康 是布做的 相對不吵也較軟
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By Olive
at 2021-06-30T12:51
而且跳很高也不會對地板造成衝擊
Irma avatar
By Irma
at 2021-07-04T04:20
訓練成果唷 一次跳30分鐘 早午各跳一次 心肺有改善但是體重沒有減輕
Regina avatar
By Regina
at 2021-07-07T19:49
我1分鐘跳約90~100下 偏慢速的
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By Tom
at 2021-07-11T11:18
施力和動作正確的話，對膝蓋的衝擊確實較低，燃脂效果要看個人運動強度和時間
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By Wallis
at 2021-07-15T02:47
Bellicon 超高級的，好跳
Irma avatar
By Irma
at 2021-07-18T18:17
它的軟硬可以選不同強度的彈力繩來調整啊
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By William
at 2021-07-22T09:46
這比較便宜 可以叫體能過剩的小孩，離開沙發和彈簧床去跳這個
Noah avatar
By Noah
at 2021-07-26T01:15
彈跳床愛好者來了！衝擊小沒錯！除了彈跳之外還能在上面深蹲或衝刺跑，一小時心律平均140最高180，但如果嘴巴愛吃的話還是不會瘦XD
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By Bennie
at 2021-07-29T16:44
一開始很排斥(因為跳到嘴唇發白) 想說這種運動怎麼在健
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By Kumar
at 2021-08-02T08:13
想到要提醒原PO 女生要記得買高衝擊防護運動內衣
Olivia avatar
By Olivia
at 2021-08-05T23:43
這很好玩！小時候就有了，可惜愈大愈不喜歡跳了就丟了？
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By Megan
at 2021-08-09T15:12
搜unbound滿多的UBOUND
Catherine avatar
By Catherine
at 2021-08-13T06:41
在美國時 附近鄰居家都會有這個 超好玩
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By Brianna
at 2021-08-16T22:10
大人小孩一起上去蹦蹦跳跳 壓力全消超嗨超開心的
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By Emma
at 2021-08-20T13:39
不過如果你考量安全 搞不好水中有氧更適合你不傷膝
Anthony avatar
By Anthony
at 2021-08-24T05:09
Unound一小時認真跟可以到600大卡 迪卡儂有賣床 課程可以找Radical 的 音樂好聽會激勵人心XD

啞鈴比較問題

Kyle avatar
By Kyle
at 2021-06-19T01:50
小弟平常會去健身房使用重訓器材 (一週2次) 但疫情期間想買簡單的啞鈴替代健身房的重訓 我的程度只是新手菜鳥, 沒有要買很專業等級的啞鈴 想請問一下~~ 迪卡儂的20公斤啞鈴組 https://www.decathlon.tw/zh/fitness-c18984.html 蝦皮20公斤啞鈴組 ht ...

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By Lydia
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By Ophelia
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請問露天S大怎麼了

Donna avatar
By Donna
at 2021-06-18T18:56
各位版上的巨巨好 因為疫情關係想在家裡建置home gym 爬文知道露天賣家S大信用不錯 於是就下單了REP 臥推椅AB3000 窄版 寄來時發現椅墊是寬版的，當時有傳訊息 S大表示訂購窄版的都有登記，之後會補寄 今天想說怎麼都還沒有到，點開露天一看發現S大帳號呈現停權狀態！ 露露通也都沒有回，不知道有沒 ...

飲食控制之料理前後計算重量差異大嗎?

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By Ethan
at 2021-06-18T18:41
晚安 各位版友 想請教一下 又於目前住家裡 家裡的菜色通通都是一起煮後再下去分份量的 目前正在減脂但飲食只吃個大概 以目前的體重還能往下降沒問題 但我想過一陣子後可能還是得精準計算比較好 但我看大家在量測食物重量計算卡路里時 似乎多以料理前作計重標準? 不知道如果是以料理後去作計重來算卡路里 ...