飲食控制之料理前後計算重量差異大嗎? - 健身

晚安 各位版友

想請教一下

又於目前住家裡

家裡的菜色通通都是一起煮後再下去分份量的

目前正在減脂但飲食只吃個大概

以目前的體重還能往下降沒問題

但我想過一陣子後可能還是得精準計算比較好

但我看大家在量測食物重量計算卡路里時

似乎多以料理前作計重標準?

不知道如果是以料理後去作計重來算卡路里的話差異會過大嗎?

還請版友們賜教了

謝謝

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