影片，(練胸)姿勢的差別 - 健身

By Cara
at 2017-01-22T21:05

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小弟的偶像可能跟大家有一些差別

最近剛好練胸練到有點無聊

平時都是拿長槓在臥推，差別在與平躺跟上下躺而已

剛好朋友分享影片給我看

影片中01:21中，及01:51部分差別應該只在於上半身角度(椅子幅度)的差別吧?

但姿勢應該都是一樣，由於友人一直強調姿勢也不一樣

(剛人單純覺得是視角問題而已)

01:21 https://youtu.be/phB6ITV66mM?t=1m21s

01:51 https://youtu.be/phB6ITV66mM?t=1m51s

另外一個小問題，大家偏向於使用長槓臥推還是啞鈴

以前巨巨學長是說交叉訓練，啞鈴的優點在於自由度高且可以微調姿勢來修飾

不知巨巨們有無其他看法?

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Tags: 健身

All Comments

By Hedda
at 2017-01-25T02:43

影片是飛鳥吧

By Dorothy
at 2017-01-25T11:26

這是飛鳥吧…

By Robert
at 2017-01-27T07:55

@ @

By Eden
at 2017-01-28T06:46

這跟我練的臥推不太一樣耶

By Barb Cronin
at 2017-01-30T00:27

結果竟然是飛鳥XD

By Suhail Hany
at 2017-01-30T12:49

錏鈴能修飾線條活動度大行程更遠各角度都能玩，長槓

By Susan
at 2017-02-02T06:37

沒這優點，而長槓穩定度高，可拼大重量，各有優

By Harry
at 2017-02-07T06:29

用滑輪機做飛鳥比樓上更好

By Mia
at 2017-02-07T18:54

啞鈴缺點是在終點沒壓力優點是攜帶方便

By Suhail Hany
at 2017-02-10T03:57

用機械練飛鳥我覺得比較有感拉

By Brianna
at 2017-02-11T19:11

飛鳥不小心很容易傷肩

By Ivy
at 2017-02-12T13:42

對於練胸兼練三頭的人來說飛鳥效益差
啞鈴是比較平衡的選擇

By Rae
at 2017-02-12T22:36

飛鳥用蝴蝶機或cable練就很有感

10分鐘的下半身訓練(中文字幕)

By Erin
at 2017-01-22T19:59

https://goo.gl/zEtYor 這次的訓練需要搭配啞鈴如果有器材的朋友可以嘗試看看另外如果說有其他針對下半身的動作也歡迎提出來討論讓其他人可以嘗試做變換:) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片官方Blog http://fittingroomtw ...

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