影片，胖不是你的錯（基因與飲食） - 健身

Jack avatar
By Jack
at 2017-05-12T19:34

Table of Contents

https://youtu.be/wxK-KuYFy2k

很喜歡的一個youtuber, 他本身就是易胖體質，靠低碳,生酮,健身減重，他很多資料都
有提供一些相關研究。

這影片裡面的一些觀念跟史考克醫生，之前dr.方（斷食）的一些文章都有類似的論點，
我自己本身也是靠低碳瘦的，我也是很信這個。

結論是很胖容易餓的人，可以嘗試低碳或生酮飲食或許能找到一片天，可能你天生就不適
合攝取太多碳水。

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Tags: 健身

All Comments

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2017-05-16T05:02
很容易餓卻又一直想吃碳水怎麼辦……
Bennie avatar
By Bennie
at 2017-05-19T15:43
推分享~
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2017-05-22T11:56
哈哈 我超愛吃麵，戒不掉只好減量。
Mason avatar
By Mason
at 2017-05-22T23:51
最喜歡看這些觀點長知識了，感謝
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2017-05-26T23:41
長知識再推
Kelly avatar
By Kelly
at 2017-05-30T15:18
胖子靠低碳增肌減脂 真的很有效率 但不能一直低碳
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-06-01T08:15
認同
Harry avatar
By Harry
at 2017-06-03T10:58
低碳瘦的+1
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2017-06-06T22:06
但我是少吃精緻澱粉而已，地瓜糙米還是吃很多XD
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-06-09T03:19
很容易餓的可以改吃糙米五穀米地瓜之類的非精緻澱粉，很
Edwina avatar
By Edwina
at 2017-06-12T11:05
有飽足感又比較不會胖
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2017-06-16T17:13
可是我常常因為地瓜甜甜的很好吃然後就吃爆量了!
只能靠意志克服
Ethan avatar
By Ethan
at 2017-06-20T17:51
胖子靠低碳 到現在瘦了30KG 真的是蠻有效 也需要意志力..
Harry avatar
By Harry
at 2017-06-24T04:39
1.25倍真舒服
Olive avatar
By Olive
at 2017-06-26T02:36
推
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2017-06-28T12:45
推
Margaret avatar
By Margaret
at 2017-06-29T03:02
身材高矮胖瘦本來就是受基因影響…但是靠運動健身，一定可
以改善的
至少胖瘦身材可以
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2017-06-29T12:09
想請問這種飲食法的簡單菜單為何 有人能推薦嗎
Franklin avatar
By Franklin
at 2017-06-30T11:21
生酮飲食，70%油脂、20%蛋白質、5%碳水
Hardy avatar
By Hardy
at 2017-07-03T05:44
試過所有的減肥方式，唯一有成效暫未復胖的方式
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2017-07-04T15:54
要怎麼在低蛋白的同時又高油脂？這該怎麼吃呢？
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-07-09T14:05
直接吃油阿
Blanche avatar
By Blanche
at 2017-07-10T09:06
生酮執行面比低碳難多了，但效果是有目共睹的。
Michael avatar
By Michael
at 2017-07-14T20:35
問個很蠢的混題 70%油脂、20%蛋白質、5%碳水
Wallis avatar
By Wallis
at 2017-07-15T23:54
這樣直接吃雞排可以嗎 @@
Olive avatar
By Olive
at 2017-07-17T07:37
吃生酮太麻煩，沒自己煮很難執行，我自己是沒嘗試過，
肌肉版跟本版都有人分享過。
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2017-07-19T15:57
沒那麼單純生酮地雷超多,還要用試片量酮的狀態。
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2017-07-23T16:43
所以 外食想要執行這不太可能就對了...?
Blanche avatar
By Blanche
at 2017-07-27T23:47
要執行你要了解所有吃的食物的含醣量，連水果都不能亂
Harry avatar
By Harry
at 2017-07-30T01:56
吃。
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2017-08-02T14:31
完全不能吃到碳水化合物嗎? 吃到一點就無效?
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2017-08-04T22:47
幾乎可以這樣說，連喝咖啡都不加牛奶加椰子油， 糖當然
完全不行。
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2017-08-06T23:00
看他的影片說不能吃油太少的肉像是雞胸肉 所以是吃炸
雞的意思嗎？
Brianna avatar
By Brianna
at 2017-08-10T07:59
通常蛋白質不能少吃，會變化就碳水跟脂肪比率。
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2017-08-14T11:18
原影片沒那個意思，他只是說低碳高油減肥相對高碳低油
，對胖子來說可能更好。
Olivia avatar
By Olivia
at 2017-08-18T04:41
我記得幾年前在這版說不吃澱粉會被噓被罵亂版的 現在
改變好多
Connor avatar
By Connor
at 2017-08-19T05:29
其實低碳沒有不吃澱粉，生酮近年來研究比較多了。
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-08-20T21:06
炸雞有裹粉是澱粉
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-08-21T12:18
很容易餓又一直想吃碳水 那是身體習慣碳水 改低碳熬過
Olivia avatar
By Olivia
at 2017-08-23T07:40
戒斷讓身體習慣燒脂肪對碳水就不會那麼有欲望
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2017-08-28T04:40
生酮不難 把原本吃的飯麵改成油就好 當然要選好油
Madame avatar
By Madame
at 2017-08-31T13:34
所以大量草飼奶油加少許馬鈴薯這樣有符合嗎？

有關韌帶受傷的後續復原

Caroline avatar
By Caroline
at 2017-05-12T01:03
※ 引述《IcePhoenix (冰鳳凰)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : ==============================以上禁止刪除==================================== : = : 小弟於 ...

關於生酮飲食中的淨碳水化合物(中文字幕)

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2017-05-11T21:04
https://goo.gl/J05Eoe 這次翻譯的飲片 是介紹食品標示上的淨碳水化合物 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZ ...

減肥菜單求各位大大給建議

Eartha avatar
By Eartha
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

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By Freda
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By Ingrid
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