待在重考班該怎麼吃? - 美體

※ 引述《yayacold (一公升的眼淚)》之銘言：
: 現在每天從7:30~9:30都要在補習班裡面
: 可以活動的時間少之又少
: 希望各位可以建議我三餐該怎麼吃
: 希望剩下的四個月至少不要發胖 如果能瘦會更好
: 還有
: 有能在上課時間坐在那也可以做運動嗎?
: 腳部的運動(希望在自習的時候也可以瘦瘦腳)
: 上課的地方 是台北 新光三越站前旁 大亞百貨那棟
: 那邊什麼食物適合減肥呢?
: 拜託各位了!!
: 請大家幫幫我~感激!!

就是你在坐的時候
坐挺一點
雙腳並攏成垂直
想像在你兩膝蓋中間 夾了一張紙 但不能讓紙掉下來
這是瘦大腿的招數
很簡單又可以不用讓你動作太大
但很容易不知不覺腳又會開開的瞭@@
不要發胖已經很厲害 不要想瘦 考完再減也OK
畢竟唸書很無聊 嘴巴會很想動 會很想吃東西也是人之常情
不要吃麵包渡過就是了
麵包真的狠油 又容易胖
減胖時我都會吃不加醬的滷味 就是不要加任何調味料
然後吃些豆腐 蒟蒻
再步就是自己帶水果出門吃 晚餐不要吃
芭樂 番茄這種好帶 熱量又低的水果
不過要讀書還要這摸辛苦維持 有點累哩..
現在不要吃太過量，應該就不至於發胖
至於減胖，考完再減拉比較好餒：）

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要努力創造自己被需要的價值喔n_____n

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